Υγεία

Οι λόγοι για να τρέξει στη μέση της φύσης

Τελαξ και καθαρό αέρα. Σας λέμε ορισμένους από τους λόγους που εξηγούν γιατί θα έχετε μεγαλύτερη επιθυμία να τρέξετε στη φύση.|

5 λόγοι για τους οποίους δεν βλέπετε αποτελέσματα στο γυμναστήριο

Αν συνήθως γυμνάζεστε καθημερινά στο γυμναστήριο, αλλά δεν βλέπετε πρόοδο, μπορεί να μην ασκείστε σωστά. Σας λέμε γιατί.|

Τι αθλήματα κάνεις μετά από 50;

Σήμερα, η ηλικία των 50 ετών σημαίνει ότι είναι σε άριστη κατάσταση και σε μεγάλη ηλικία τόσο προσωπικά όσο και επαγγελματικά. Δείτε τι αθλήματα κάνουν σε αυτή την εποχή.|

Πώς να πηδήσετε σωστά το σχοινί

Δεν είναι τόσο εύκολο να μεταβείτε σωστά το σχοινί. Σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για να κάνουμε καλά και έτσι να είμαστε πιο συνεπείς στην αθλητική μας πορεία.|

Πλεονεκτήματα και μειονεκτήματα της κατάρτισης ως ζευγάρι

Δεν ξέρω αν ξεκινάτε την προπόνηση με το αγόρι ή το κορίτσι σας; Σας λέμε όλα τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα του να γυμναστείτε ως ζευγάρι.|

4 αθλήματα να έχουν μια επίπεδη κοιλιά

Όλοι επιθυμούμε ένα επίπεδο στομάχι, αλλά δεν ασκούμε τη σωστή άσκηση γι 'αυτό. Σας παροτρύνουμε να ασκήσετε αυτές τις ασκήσεις.|

Ορθοθυσία: Η εμμονή με την υγιεινή διατροφή

Η εμμονή με την υγιεινή διατροφή ονομάζεται ορθορεξία και αντιστοιχεί σε εκείνους τους ανθρώπους που μετρούν τη διατροφική σύνθεση κάθε συστατικού που τρώνε.|

5 οφέλη από το crossfit

Η crossfit είναι μια άσκηση όλο και περισσότερο ασκούμενη σε ολόκληρο τον κόσμο, επειδή προσφέρει πολλά οφέλη για το σώμα μας. Τους γνωρίζεις;|

Ημέρα Νοσηλευτικής 2019: Γιατί γιορτάζεται στις 12 Μαΐου;

Αυτή η 12η Μαΐου γιορτάζει την Ημέρα Νοσηλευτικής. Ένα αφιέρωμα σε όσους εργάζονται με επαγγελματικό τρόπο σε αυτόν τον τομέα. Γιατί γιορτάζεται αυτή η μέρα;|

Είναι δυνατόν να έχουμε ακόμα πιο υγιεινά φρούτα και λαχανικά;

Και τα φρούτα και τα λαχανικά είναι ήδη υγιή και πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά. Αλλά είναι δυνατόν να έχουμε ακόμη πιο υγιεινά φρούτα και λαχανικά;|

Συμβουλές για καλύτερη αντιμετώπιση με μισό μαραθώνιο

Τις προηγούμενες μέρες πρέπει να προετοιμαστούμε καλά, και στη μέση της κούρσας θα έχουμε επίσης κατά νου τους κανόνες. Σας συμβουλεύουμε να το κάνετε καλύτερα.|

Πώς να αποφύγετε κράμπες και ποιες είναι οι αιτίες τους

Η υπερβολική προσπάθεια άσκησης ή μη αθλητισμού μπορεί να είναι οι κύριες αιτίες των κράμπες. Πώς να τους αποτρέψετε;|

Οι καλύτερες ασκήσεις για πόνο στην πλάτη

Ο πίνακας των ασκήσεων που τελειώνει με πόνο στην πλάτη. Ασκήσεις και τέντωμα που ενισχύουν την οσφυϊκή χώρα και τεντώνουν ολόκληρη την περιοχή της πλάτης|

Τι δίαιτες κάνουν το διάσημο;

Σίγουρα αναρωτήσατε τα μυστικά των ηθοποιών και των μοντέλων για να είστε πάντα τόσο σπουδαίοι. Σας λέμε τις πιο δημοφιλείς διατροφές διασημοτήτων.|

Νέες γενετικές μελέτες είναι χρήσιμες για τη διάγνωση κληρονομικού ουρολογικού καρκίνου

Οι μονάδες ιατρικής γενετικής και ουρολογίας και ανδρολογίας του Διεθνούς Νοσοκομείου Ruber δημιούργησαν ένα πρόγραμμα για την έγκαιρη και αξιόπιστη ανίχνευση των γενετικών αλλαγών που προκαλούν ουρολογικό καρκίνο.|

Πότε πρέπει να αλλάξετε τα πάνινα παπούτσια

Ακόμη και αν αγοράσατε το πιο πρόσφατο και πιο εξελιγμένο μοντέλο, τα αθλητικά παπούτσια δεν είναι αιώνια. Ξέρετε πότε είναι καλύτερο να τα αλλάξετε;|

Παγκόσμια ημέρα για τον καρκίνο των ωοθηκών 2019: Πώς να αποφύγετε την εμφάνισή του;

Η Παγκόσμια Ημέρα του Μαΐου του καρκίνου των ωοθηκών γιορτάζεται στις 8 Μαΐου. Μια ασθένεια που επηρεάζει τις γυναίκες και είναι κάτι πολύπλοκο για την πρόληψη.|

Υπερέκταση: Μάθετε να εντοπίζετε τα συμπτώματά σας

Κακή απόδοση της άσκησης, του πόνου και των πιθανών τραυματισμών που μπορούν να βλάψουν την υγεία μας. Γνωρίστε τα συμπτώματα της υπερβολικής προπόνησης.|

Ημέρα του Λούβρου 2019: Γιατί γιορτάζεται στις 10 Μαΐου;

Η Παγκόσμια Ημέρα του Μάη γιορτάζεται στις 10 Μαΐου, προκειμένου να γίνει γνωστή η ασθένεια αυτή και να εξαπλωθεί σε όλο τον κόσμο. Γιατί αυτή τη μέρα;|

Ποιες λειτουργίες έχουν τους καλύτερους διάδρομους;

Έχετε τη δυνατότητα να τρέχετε στο σπίτι σας. Σας παρουσιάζουμε τα οφέλη από τους καλύτερους treadmills.|

Αιτίες, συμπτώματα και θεραπεία του άσθματος

Το άσθμα, η αναπνευστική κόπωση ή η δύσπνοια ή η δύσπνοια είναι μια χρόνια ασθένεια. Σας λέμε ποιες είναι οι φροντίδες και τα συμπτώματά σας.|

Τρέξιμο: πώς να ξεκινήσετε καλά την εποχή

Για να ξεκινήσετε καλά την τρέχουσα περίοδο, είναι απαραίτητο να προχωρήσετε σταδιακά. Σας λέμε τον καλύτερο τρόπο να ξεκινήσετε.|

6 συμβουλές για μια επίπεδη κοιλιά χάρη στο χούλα

Μπορούμε να βγάλουμε πολλά από το Hula Hoop ως μέθοδο κατάρτισης για να χάσουμε την κοιλιά. Ανακαλύψτε όλα τα πλεονεκτήματά του εδώ.|

Λόγοι για την ενσωμάτωση δημητριακών ολικής αλέσεως στη διατροφή σας

Αν και η κατανάλωσή του είναι πραγματικά χαμηλότερη από ό, τι πρέπει να πάρουμε, τα δημητριακά ολικής αλέσεως είναι ευεργετικά για το σώμα μας. Ξέρετε;|

Πώς τον φροντίζει ο Κριστιάνο Ρονάλντο

Το αθλητικό του σώμα δεν είναι κάτι έμφυτο, τονίζει και αυτό φαίνεται από την εκπαίδευση μέχρι την καθημερινή του άσκηση. Πώς ο Cristiano Ronaldo φροντίζει τον εαυτό του;|

Κόλπα για να χάσετε βάρος χάρη στο περπάτημα

Για να χάσετε βάρος, είναι καλύτερο να συνδυάσετε διαφορετικούς κλάδους, από πιλάτες έως κολύμπι στην ποδηλασία. Σας λέμε τα κόλπα για να περπατήσετε καλά για να χάσετε βάρος.|

Κάποια τρόφιμα που δεν είναι καλύτερα αποθηκευμένα στο ψυγείο

Ίσως δεν γνωρίζετε ότι πολλά τρόφιμα θα κρατήσουν καλά σε θερμοκρασία δωματίου. Ανακαλύψτε ποιες τροφές καλύτερα απομακρύνονται από το ψυγείο.|

Κόλπα για τον καθαρισμό των νεφρών

Τα νεφρά φιλτράρουν περίπου 200 λίτρα αίματος για να παράγουν μέχρι και 2 λίτρα ούρων. Αλλά, ξέρεις πραγματικά πώς να καθαρίσεις τα νεφρά; Σας δίνουμε μερικά κόλπα.|

Πώς να αφαιρέσετε το λίπος από τους γοφούς

Το λίπος των ισχίων μπορεί να είναι περίπλοκο να χάσει αν δεν ξέρουμε πώς να το κάνουμε σωστά. Μάθετε πώς να αποβάλλετε το λίπος από τους γοφούς.|

Ξέρετε πώς να πλένετε σωστά τα πάνινα παπούτσια;

Τους πλένουμε με το χέρι; Τι να κάνετε έτσι ώστε να μην χαλάσουν; Προσπαθούμε να παρουσιάσουμε ορισμένα από τα θέματα σχετικά με τα πάνινα παπούτσια.|

Βάσεις για την άσκηση άσκησης νερού

Η άσκηση στο νερό μπορεί να είναι κάτι περισσότερο από το κολύμπι. Ανακαλύψτε πώς να κάνετε σωστά, διασκεδαστικά και καλά αθλήματα στο νερό.|

5 συμβουλές για την πρόληψη του μετεωρισμού

Εάν τείνετε να τρέχετε ή να ασκείτε έντονα, έχετε βιώσει στροβιλισμό. Ξέρετε ήδη πώς να το αποτρέψετε;|

Η καλύτερη άσκηση για τη μείωση του πόνου στα πόδια

Αυτά τα βέλτιστα αθλήματα για τα πόδια είναι αυτά που συνήθως λειτουργούν στα κάτω άκρα. Σας αφήνουμε μερικά παραδείγματα.|

Το Quirónsalud αυξάνει τη δέσμευσή του στην Μάλαγα: εγκαινιάζει ένα Νοσοκομείο Ιατρικής Ημέρας και μια Ολοκληρωμένη Περιοχή Αποκατάστασης και Φυσικοθεραπείας

Το Quirónsalud αυξάνει τη δέσμευσή του στην Μάλαγα με την ίδρυση ενός Νοσοκομείου Ιατρικής Ημέρας, ενός Ολοκληρωμένου Χώρου Αποκατάστασης και Φυσικοθεραπείας.|

Βήματα για την τόνωση του σώματος μόλις χάσουμε βάρος

Είναι σημαντικό να συνεχίσετε να τρώτε σωστά και να ακολουθήσετε μια ρουτίνα άσκησης για να αποκαταστήσετε τη σκληρότητα σε εκείνα τα μέρη που είναι λίγο μαλακά.|

Γνωρίζετε τη διατροφή prtikin και τι υπόσχεται;

Η δίαιτα pritikin βρίσκεται εδώ και πολύ καιρό. Λοιπόν, γεννήθηκε στη δεκαετία του '80, από το γιατρό του Nathan Pritikin. Ξέρετε από τι αποτελείται;|

Ποιο είναι το crossfit

Το Crossfit είναι μια σωματική δραστηριότητα που βασίζεται σε μια διαρκώς μεταβαλλόμενη εκπαίδευση των λειτουργικών κινήσεων.|

3 ποτά για να αποφύγετε πριν από έναν αγώνα

Υπάρχουν ορισμένα τρόφιμα και ποτά τα οποία αποφεύγονται καλύτερα όταν ασκούμε το τρέξιμο και ειδικά πριν από έναν αγώνα. Ξέρετε τι είναι καλύτερο να μην πιείτε;|

Συστάσεις για να ξεκινήσετε το σκι

Εάν είμαστε νέοι στο σκι, είναι προτιμότερο να το παίρνουμε με φιλοσοφία και υπομονή. Σας δίνουμε κάποιες συμβουλές για να ξεκινήσετε το σκι.|

Κύρια λάθη που κάνουμε όταν θέλουμε να κερδίσουμε βάρος

Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι θέλουν να χάσουν βάρος, υπάρχουν και εκείνοι που πρέπει να κερδίσουν βάρος. Ποια σημαντικά λάθη γίνονται;|

Τα καλύτερα ποτά για να πάρετε ένα επίπεδο στομάχι

Εάν θέλουμε να είναι ότι η κοιλιά μας είναι επίπεδη θα πρέπει να ασκούμε και να τρώμε υγιείς. Κοίτα ποια ποτά μας βοηθούν να μειώσουμε την κοιλιά.|

Στήθη: πώς να τα αυξήσετε με την άσκηση

Υπάρχουν πολλά διαφορετικά αθλήματα με τα οποία αυξάνουμε τους μυς, αναδιαμορφώνουμε το σχήμα και τονίζουν επίσης το στήθος. Τους γνωρίζεις;|

Πόσο και ασκήσεις για να χάσετε λίπος

Εάν έχουμε λίγα κιλά επιπλέον, μπορούμε να χάσουμε λίπος μόνο αν ασκούμε και τρώμε συνειδητά. Σας δίνουμε συμβουλές γι 'αυτό.|

Το πρώτο κρατικό συμβούλιο υγείας δημιουργήθηκε για να προωθήσει τη ρύθμιση της ολοκληρωμένης ιατρικής στην Ισπανία

Το πρώτο κρατικό συμβούλιο υγείας δημιουργήθηκε για να προωθήσει τη ρύθμιση της ολοκληρωμένης ιατρικής στην Ισπανία. Το συμβούλιο αποτελείται από 11 φορείς στον τομέα της υγείας και αντιπροσωπεύει περισσότερους από 20.000 επαγγελματίες. Ο κύριος στόχος είναι η δικαίωση της ελευθερίας επιλογής θεραπευτικών στρατηγικών από ισπανούς πολίτες, στο πλαίσιο νομοθεσίας που εγγυάται τον σωστό σχηματισμό και την επαγγελματική ικανότητα.|

5 συμβουλές για την αύξηση των μυών χάρη στην άσκηση

Ένας από τους στόχους πολλών ανθρώπων που κάνουν σωματική άσκηση είναι να κερδίσουν μυς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την προσθήκη μυών με άσκηση.|