Τα οφέλη για την υγεία των κόκκινων φρούτων

Τα κόκκινα φρούτα έχουν μια σειρά από ιδιότητες που τα καθιστούν ένα από τα πιο υγιεινά τρόφιμα για την υγεία. Είναι επωφελείς για τη χοληστερόλη, τις καρδιαγγειακές παθήσεις, τον διαβήτη και είναι επίσης αντικαρκινικές και αντιοξειδωτικές. Τις τελευταίες μέρες έχει πραγματοποιηθεί στο Huelva ένα συνέδριο για τα προϊόντα αυτά, τα οποία ονομάζονται επίσης "μούρα" και περιλαμβάνουν σμέουρα, φράουλες, βατόμουρα και βατόμουρα. Παρακάτω περιγράφουμε λεπτομερώς τα οφέλη για την υγεία των κόκκινων φρούτων .

Μεταξύ άλλων, η κατανάλωσή του επιτρέπει να αποφευχθεί η εμφάνιση παθολογιών που σχετίζονται με την καρδιά, όπου το κόκκινο χρώμα παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Αυτό το χρώμα είναι σιωπηρή σε μια σειρά μικροθρεπτικών συστατικών που βοηθούν στην καταπολέμηση των εγκεφαλικών και καρδιακών παθήσεων, αλλά και του διαβήτη και της παχυσαρκίας.

Εκτός από τις βιταμίνες, αυτός ο τύπος φρούτων έχει πολυφαινόλες που είναι πολύ ευεργετικές για την καρδιαγγειακή υγεία . Τα αποτελέσματα αρχίζουν να παρατηρούνται βραχυπρόθεσμα. Μεταξύ άλλων, τα βακκίνια και οι φράουλες μειώνουν τα επίπεδα τριγλυκεριδίων, χοληστερόλης και υψηλής αρτηριακής πίεσης. Το συνιστώμενο ποσό είναι οι τρεις μερίδες την εβδομάδα.

Αν και θα μπορούσατε να τα συμπεριλάβετε στη διατροφή σας εάν δεν υπάρχει κανένας τύπος σύνθετου επειδή αυτά τα φρούτα είναι χαμηλά σε θερμίδες και το δέρμα σας παρέχει υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και θρεπτικά συστατικά . Ο εμπειρογνώμονας της φυτοθεραπείας και της διατροφής, καθώς και ο επικεφαλής του Τμήματος Ουρολογίας του Πανεπιστημιακού Νοσοκομείου Santa Cristina, Juan Carlos Ruiz, εξήγησαν ότι τα βατόμουρα καταναλώθηκαν πολύ από τους αερομεταφορείς στην Αγγλία και τη Γερμανία κατά τη διάρκεια του Β 'Παγκοσμίου Πολέμου επειδή βελτίωσαν το όραμα τη νύχτα. Ενισχύει επίσης τα αιμοφόρα αγγεία και επιτρέπει στο αίμα να κυκλοφορεί περισσότερο υγροποιημένο.

Όσο για το βακκίνιο, χρησιμοποιείται κυρίως για την πρόληψη του γαστρικού έλκους, των ουρολοιμώξεων και του σχηματισμού κοιλοτήτων. Από την άλλη πλευρά, τα σμέουρα καθυστερούν τη γήρανση.

Όλα τα κόκκινα φρούτα έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες και μια σειρά κοινών στοιχείων, αλλά σε ορισμένα ξεχωρίζουν περισσότερο από μια άλλη σειρά ουσιών. Και τα σμέουρα και οι φράουλες έχουν περισσότερα αντιφλεγμονώδη συστατικά εκτός από αντικαρκινικές ουσίες, ενώ τα βατόμουρα έχουν μια σειρά τέλειων σωματιδίων κατά του διαβήτη. Όλοι τους ξεχωρίζουν για το υψηλό περιεχόμενο ινών τους, με ιδιότητες κατά της δυσκοιλιότητας.

Οι δυνάμεις των κόκκινων καρπών

Ο Δρ Ruiz δήλωσε ότι οι ιατροί θα πρέπει να συνταγογραφήσουν αυτό το είδος φρούτου αντί για χάπια για να ενισχύσουν τη σεξουαλική ζωή των ανθρώπων, ειδικά επειδή συμβάλλουν στην προώθηση του κινδύνου του αίματος.

Τα κόκκινα φρούτα έχουν μεταλλικά στοιχεία όπως σίδηρο, ασβέστιο, κάλιο, νάτριο και φολικό οξύ, έτσι παρουσιάζονται ως μια εξαιρετική επιλογή για επιδόρπια ή απλώς για σνακ μεταξύ των γευμάτων.