10 λόγοι για τους οποίους πρέπει να εξασκηθείτε γιόγκα

Η Γιόγκα πάντα μιλιέται ως μια απόλυτα θετική πειθαρχία για το σώμα και το μυαλό μας. Συνεργάζεται μεταξύ άλλων με την ηρεμία και την ηρεμία. Αν δεν έχετε ακόμη ενθαρρύνει να ασκήσετε αυτό το άθλημα, εδώ είναι 10 λόγοι για τους οποίους πρέπει να εξασκηθείτε γιόγκα.

1- Άσκηση ολόκληρου του σώματος : όλοι οι μύες μπαίνουν στη σκηνή όταν εκτελούμε γιόγκα. Κάθε στάση έχει σχεδιαστεί για να εκπαιδεύει διαφορετικές ομάδες μυών.

2 - Θα δείτε εξελίξεις: είναι μια δραστηριότητα όπου θα πάτε από λιγότερο σε περισσότερα. Σε σύντομο χρονικό διάστημα θα παρατηρήσετε τις προόδους. Αρχικά δεν θα μπορείτε να φτάσετε στα δάχτυλα των ποδιών σας με τα χέρια σας, αλλά καθώς εισάγετε περιόδους σύνδεσης, θα πλησιάσετε. Ποτέ μην τα παρατήσετε μέχρι να φτάσετε στο μέγιστο των δυνατοτήτων σας.

3- Χαμηλή πειθαρχία: όσοι τρέχουν να τρέξουν θα ξέρουν τι μιλάμε. Οι αρθρώσεις συχνά είναι πολύ κατεστραμμένες από τη συνεχή πρόσκρουση που υποφέρουν με κάθε βήμα. Χάρη στη γιόγκα, θα γίνετε πιο ευέλικτο και ελαστικό άτομο, οπότε δεν υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού.

4-Ενισχύστε τις άμυνες : εκτός από την ενίσχυση των μυών θα βελτιώσει επίσης το ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο θα βοηθήσει πολύ στην πρόληψη λοιμώξεων και κρυολογημάτων. Επιπλέον, οι διαφορετικές ασάνες θα σας επιτρέψουν να βελτιώσετε τη ροή του αίματος.

5 - Μπορείτε να εξασκήσετε οπουδήποτε : δεν χρειάζεστε τίποτα ειδικό για την πρακτική της γιόγκα. Οποιοσδήποτε χώρος ευνοεί την άσκηση όποτε σας επιτρέπει να είστε ήρεμοι και χαλαροί. Αποδράστε επομένως από χώρους με θόρυβο ή πάρα πολλούς ανθρώπους γύρω σας.

6 - Εκτονώστε τις εντάσεις : αυτή η πειθαρχία του ανατολικού χαρακτήρα θα σας επιτρέψει να είστε πιο χαλαροί χάρη στο γεγονός ότι απελευθερώνει ένταση, καταπολεμά το στρες και το άγχος. Ενδεχομένως να δείτε τα προβλήματα από μια άλλη προοπτική πιο χαλαρή.

7. Θα ελέγχετε πιο εύκολα τι τρώτε : οι ασκήσεις γιόγκα θα σας επιτρέψουν να γνωρίσετε το σώμα σας, ώστε να μπορείτε να αποφύγετε πιο εύκολα τα τρόφιμα που δεν παρέχουν τίποτα θετικό.

8-Αύξηση της εμπιστοσύνης σας: για να παρατηρήσετε το σώμα σας με περισσότερη δύναμη και ευελιξία, θα ξεχάσετε εντελώς όλα τα συγκροτήματα, τα οποία θα γίνουν κάτι δευτερεύον στη ζωή σας. Θα δώσετε μεγαλύτερη σημασία στα πραγματικά υπερβατικά πράγματα.

9-Επιπλοκές βαριούνται: αυτή η πειθαρχία μπορεί να ασκηθεί με πολλούς τρόπους, έτσι θα είναι σχεδόν αδύνατο να πέσει σε μονοτονία . Κάθε φορά εμφανίζονται περισσότερα μαθήματα γιόγκα, όπως με το κατοικίδιο ζώο, με ή χωρίς ζέστη, σε μια σανίδα του surf ή οπουδήποτε (σπίτι, γυμναστήριο, γήπεδο, παραλία, κλπ).

10 - Είναι οικονομικό: δεν χρειάζεται να ξοδεύετε πολλά χρήματα για να ασκήσετε αυτό το άθλημα. Πολλοί άνθρωποι συνήθως δείχνουν σε ένα γυμναστήριο από την αρχή και όταν ξέρετε μερικές θέσεις μπορείτε να ασκήσετε μόνοι σας. Θα χρειαστείτε μόνο μία μάνα ή ένα χαλάκι.

Όπως μόλις επαληθεύσατε, υπάρχουν πολλές ιδιότητες που έχει η γιόγκα, έτσι δεν έχετε δικαιολογίες για να αρχίσετε να ασκείστε αυτή τη στιγμή. Το μυαλό και το σώμα σας θα το παρατηρήσουν από τις πρώτες συνεδρίες. Όλο το άθλημα που κάνετε θα είναι ευπρόσδεκτο.