10 συμβουλές για υγιεινή διατροφή το καλοκαίρι

Το καλοκαίρι τείνουμε να χαλαρώνουμε υπερβολικά, ειδικά με τα τρόφιμα. Τρώμε περισσότερες φορές μακριά από το σπίτι, παραλείπουμε τα γεύματα και πίνουμε περισσότερο αλκοόλ. Είναι αυτό που έχετε στις διακοπές μερικές φορές. Για να μπορέσετε να φροντίσετε για τη φιγούρα σας τους επόμενους μήνες, η αλυσίδα αντικατάστασης γόνατος και ο επιστημονικός γραμματέας της ισπανικής κοινωνίας διαιτολογίας και επιστήμης των τροφίμων, Rosa García Alcoy, μας δίνουν 10 συμβουλές για μια υγιεινή διατροφή το καλοκαίρι.

1-Διαμονή ένυδρο

Βασικά πρέπει να πίνετε νερό. Είναι πιο εύκολο να γίνει αφυδατωμένο ως αποτέλεσμα της θερμότητας και του ιδρώτα αυτών των ημερομηνιών. Πρέπει να ληφθεί μέριμνα ιδιαίτερα για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά. Μην περιμένετε μέχρι να διψάσετε να πιείτε.