Πήγαινε σε ένα τραμπολίνο, μια μεγάλη δραστηριότητα για όλες τις ηλικίες

Μπορεί να φανεί παιδικό παιχνίδι, αλλά την επόμενη φορά που θα συνοδεύσετε τα παιδιά σας, τους ανιψιούς ή τα εγγόνια σας στα τραμπολίνα θα πρέπει επίσης να εγγραφείτε για τον εαυτό σας. Και είναι ότι αυτή η άσκηση είναι μία από τις πιο αποτελεσματικές που υπάρχουν και επίσης δεν απαιτούν καμία προσπάθεια. Ήταν η ίδια η NASA που τόνισε τα οφέλη και τις ιδιότητές της πριν από λίγα χρόνια, όπως συλλέγει ο Terra. Παρακάτω σας δίνουμε περισσότερες λεπτομέρειες για το γιατί το άλμα σε ένα τραμπολίνο είναι μια μεγάλη δραστηριότητα για όλες τις ηλικίες.

Με μόλις δέκα λεπτά μπορείτε να καψετε τις ίδιες θερμίδες με μισή ώρα λειτουργίας, χωρίς να υπάρχει κίνδυνος τραυματισμού. Τα ίδια αποτελέσματα θα προκύψουν με αυτές τις δύο δραστηριότητες, αλλά πρέπει επίσης να λάβουμε υπόψη ότι το τραμπολίνο απαιτεί χαμηλότερη καρδιακή ζήτηση, οπότε η προσπάθεια δεν θα είναι τόσο υψηλή.

Όλες αυτές οι πληροφορίες συμπεριλήφθηκαν σε μια έκθεση της διαστημικής υπηρεσίας που δημοσίευσε το Journal of Applied Physiology πριν από περισσότερες από τρεις δεκαετίες. Θεώρησαν την πιο αποτελεσματική και αποτελεσματική άσκηση που δημιούργησε ο άνθρωπος . Ίσως κατά τη διάρκεια όλων αυτών των ετών, όπου προέκυψαν νέοι κλάδοι, έχει βγει κάποιος ενδιαφέρονς ανταγωνιστής. Είναι δύσκολο να αξιολογήσουμε ποια είναι η καταλληλότερη μέθοδος για να εκμεταλλευτούμε τον ελάχιστο χρόνο που πρέπει να εκπαιδεύσουμε.

Καθώς δεν θα μπορούσε να είναι λιγότερο, μερικές προσωπικότητες έχουν ήδη δοκιμάσει αυτό τον τρόπο, όπως συμβαίνει με το μοντέλο Gisele Bündchen ή την ηθοποιό Reese Witherspoon. Διακηρύσσουν τον εαυτό τους πολύ ευχαριστημένοι με αυτό το άθλημα και καταλήγουν να συνδέουν όλους εκείνους που το δοκιμάζουν.

Το άλμα είναι μια από τις προτάσεις γυμναστικής που απαιτούν περισσότερη ενέργεια, αλλά δουλεύουμε με διάφορα μέρη του σώματος όπως η κοιλιά και τα πόδια, έτσι μπορεί να είναι μια μεγάλη επιλογή για όσους σκοπεύουν να τονίσουν τους μυς και να χάσουν βάρος.

Φυσικά, σε περίπτωση που σύρετε κάποιο είδος δυσφορίας ή τραυματισμού των αρθρώσεων, όπως τα γόνατα ή τους αστραγάλους, είναι καλύτερο να το αποφύγετε και μην προσπαθήσετε να πηδήσετε στο τραμπολίνο μέχρι να ανακτηθεί πλήρως από το ασθένειες Πάντα συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία ποια είναι η καλύτερη επιλογή για άσκηση.

Όπως αποκάλυψε η NASA την ημέρα της, το άλμα σε ένα τραμπολίνο δεν είναι μόνο διασκεδαστικό, αλλά έχει επίσης μια θετική πτυχή για την υγεία.

Φυσικά, πρέπει να είμαστε προσεκτικοί επειδή τραυματισμοί μπορούν επίσης να συμβούν λόγω κακών πτώσεων ή χτυπήματος στο τραμπολίνο.