Η άσκηση αερόβιας άσκησης συμβάλλει στη διατήρηση καλύτερης προσοχής

Μια νέα μελέτη συνδέει τη σχέση άσκησης με ένα υγιέστερο μυαλό. Με αυτή την ευκαιρία, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Γρανάδας, από το Κέντρο Ψυχής, Εγκέφαλου και Συμπεριφοράς (Cymcyc) έχουν αποδείξει ότι η άσκηση αερόβιας άσκησης συμβάλλει στη διατήρηση μεγαλύτερης προσοχής . Για να είναι δυνατόν να πρέπει να είναι μια μακροπρόθεσμη δραστηριότητα και συνεχώς. Αυτή είναι η περίπτωση των μαραθωνοδρόμων και των τριαθλητών. Αυτός ο τύπος αθλητών είναι πιο προσεκτικός και ο εγκέφαλος είναι πιο προετοιμασμένος να ανταποκριθεί στα σχετικά ερεθίσματα.

Τα συμπεράσματα αυτού του έργου έχουν μόλις δημοσιευθεί στο περιοδικό Επιστημονική Έκθεση και Ιατρική & Επιστήμη σε Αθλητισμός & Άσκηση. Αυτό που είχε σκοπό ήταν να γνωρίσει τη σχέση μεταξύ της χρόνιας άσκησης της σωματικής άσκησης και της γνωστικής λειτουργίας.

Για να πραγματοποιήσουν αυτή τη μελέτη πήραν δύο ομάδες ανθρώπων. Ένας από αυτούς αποτελείται από αθλητές με φυσική κατάσταση πρώτου επιπέδου, όπως δρομείς, ποδηλάτες και τριαθλητές, ενώ η άλλη ομάδα απαρτίζεται από ανθρώπους με πιο καθιστική ζωή. Έπρεπε να κάνουν ένα γνωστικό έργο ψυχοκινητικής επαγρύπνησης 60 λεπτών, όπου αναλύθηκαν οι χρόνοι αντίδρασης. Οι διαφορετικοί εθελοντές υποβλήθηκαν σε δοκιμή αυξητικής προσπάθειας σε ένα εργομετρικό κύκλωμα για να γνωρίσουν την καρδιοαναπνευστική τους ικανότητα.

Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι ένα καλό καρδιαγγειακό επίπεδο συσχετίζεται με μια καλύτερη γενική ικανότητα για την ανάθεση πόρων προσοχής με την πάροδο του χρόνου . Όσο μεγαλύτερη ήταν η αντίσταση του εν λόγω αθλητή, τόσο καλύτερη ήταν η ικανότητα να ανταποκρίνεται σε επικείμενες ερεθίσματα.

Η ικανότητα διατήρησης της προσοχής είναι πολύ σημαντική για ορισμένες καταστάσεις της καθημερινής ζωής, όπως στο πανεπιστήμιο, στην οδήγηση, στην προσοχή στην τάξη, αλλά και σε ορισμένους επαγγελματίες, όπως αυτοί που είναι αφιερωμένοι στον έλεγχο της εναέριας κυκλοφορίας, των αεροσκαφών ή χειρουργικών επεμβάσεων, λέει ο κύριος υπεύθυνος της μελέτης, ο Antonio Luque Casado.

Τα συμπεράσματα αυτής της εργασίας καθορίζουν ότι οι άνθρωποι που άσκησαν φυσική δραστηριότητα σε υψηλό επίπεδο είχαν αμφίδρομη λειτουργία μεταξύ του κεντρικού νευρικού συστήματος και του πιο αποδοτικού αυτόνομου. Αυτό αναφέρεται στη σχέση μεταξύ του εγκεφάλου και της καρδιάς, η οποία διευκολύνει τους χρόνους αντίδρασης.

Αυτό δείχνει μια φορά τη σημασία της άσκησης για το μυαλό και την εύρυθμη λειτουργία του. Το επίπεδο της καρδιαγγειακής ικανότητας παρουσιάζεται ως μια πτυχή που βοηθά με θετικό τρόπο την ικανότητα των υποκειμένων να διατηρούν την προσοχή, ένα σημαντικό συστατικό των γνωστικών ικανοτήτων.

Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο κάνουν μια έκκληση για τους ανθρώπους να βελτιώσουν την αεροβική τους ικανότητα.