Η πιο πρόσφατη μόδα: 10λεπτά διαλείμματα στην εργασία για άσκηση

Μια νέα επιχειρηματική πρωτοβουλία για να σταματήσει ο καθιστικός τρόπος ζωής και οι κακές συνήθειες. Στο πλαίσιο του έργου Healthy Campus του Tecnocampus of Mataró προτείνεται να διακοπεί η εργασία 10 λεπτών για να ασκηθεί και να αποσυνδεθεί από τα διάφορα καθήκοντα εκτός από τις μεγάλες περιόδους που περνούν καθισμένοι.

Κατά τη διάρκεια αυτών των δέκα λεπτών μπορείτε να εκτελέσετε καθοδηγούμενες σωματικές δραστηριότητες και να τεντώσετε για να αυξήσετε την ενέργεια . Στόχος του έργου είναι να αρχίσει να εργάζεται μέσα σε λίγους μήνες και συνεπώς να δώσει συνέχεια στην πρόταση που παρουσιάστηκε αρχικά από τους φοιτητές της πανεπιστημιούπολης.

Ο γιατρός των Επιστημών Φυσικής Δραστηριότητας και Αθλητισμού, καθηγητής της Ανώτατης Σχολής Επιστημών Υγείας και του βαθμού ασθένειας, Alba Pardo, εξηγεί ότι με τους μαθητές ίδρυσαν μια « επιτροπή υγείας στην οποία εκπαιδεύουμε μια ομάδα φυσική δραστηριότητα "και όπου προτείνεται, μεταξύ άλλων, να εκπαιδεύονται οι εργαζόμενοι με υγιεινές συνήθειες.

Πάνω απ 'όλα, θα επικεντρωθούν σε εκείνα τα μέρη που τιμωρούνται περισσότερο από τα μεγάλα ωράρια εργασίας, όπως οι ώμοι, τα περιλαίμια, οι ασκήσεις μέσης και εκτάσεως και η κινητικότητα στην πλάτη . Στην πραγματικότητα, θεωρούν ότι όσο πιο δραστήριοι είναι οι εργαζόμενοι της εταιρείας, τόσο μεγαλύτερη παραγωγικότητα και περισσότερη ενέργεια επιδεικνύουν στα καθημερινά τους καθήκοντα.

Στον χώρο εργασίας μας μπορείτε επίσης να είστε ενεργός και να μετακινείτε τακτικά. Για παράδειγμα, επιλέγοντας τις σκάλες αντί του ανελκυστήρα, καθιστώντας τις συναντήσεις με τους ανώτερους να στέκονται αντί να κάθονται ή να επωφελούνται από το χρόνο του πρωινού για να περπατήσουν γύρω από το γραφείο. Τα τελευταία χρόνια υπήρξαν εταιρείες που ανησυχούν για την υγεία και την παραγωγικότητα των εργαζομένων τους που διευκόλυναν την εγγραφή τους σε αθλητικά κέντρα σε φθηνές τιμές, ώστε να μην έχουν δικαιολογίες για εκπαίδευση.

Στην περίπτωση του Tecnocampus, οι κλιμακοστάσια σχεδιάζονται για να χρησιμοποιηθούν από τους ανθρώπους για να τις χρησιμοποιήσουν περισσότερο και, σε σύντομο χρονικό διάστημα, σκοπεύουν επίσης να συλλέξουν τις θερμίδες που καίγονται όταν ανεβαίνουν στις σκάλες . Εξηγήστε ότι ο στόχος είναι ότι οι άνθρωποι που δεν μπορούν να πάνε στο γυμναστήριο, μπορούν να ενταχθούν στην καθημερινή τους άσκηση με άλλο τρόπο.