Η μοβ δίαιτα, μια άλλη επιλογή για να χάσετε βάρος

Το μοβ είναι μοντέρνο και όχι μόνο επειδή φοριέται στις πασαρέλες. Για ένα διάστημα τώρα έχει επίσης ένα χάσμα στα γεύματά μας. Σήμερα παρουσιάζουμε τη μοβ δίαιτα, μια άλλη επιλογή για να χάσετε βάρος και θριαμβεύσεις ανάμεσα σε διασημότητες.

Συνίσταται από τη διατροφή τριών ημερών την εβδομάδα με προϊόντα μοβ, μοβ, μοβ, μπλε, κόκκινο και μαύρο . Αυτά τα τρόφιμα περιλαμβάνουν τα κεράσια ή τις μελιτζάνες, οι οποίες εκτός από το να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος, παρέχουν επίσης πολύ ενδιαφέροντα οφέλη για την υγεία.

Όταν θέλουμε να χάσουμε βάρος, όχι μόνο πρέπει να ανησυχούμε για την καταμέτρηση των θερμίδων, αφού η επιλογή υγιεινών τροφών επηρεάζει και τον σκοπό μας. Η πορφυρή διατροφή χαρακτηρίζεται κυρίως από την περιεκτικότητά της στην ανθοκυανίνη, υπεύθυνη για το χρώμα που αποκτούν αυτά τα λαχανικά . Τα κόκκινα, μπλε και μοβ τρόφιμα ξεχωρίζουν πρωτίστως για την αντιοξειδωτική δράση τους. Μια έρευνα που συγκεντρώνει το British Medical Journal αποκαλύπτει ότι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθοκυανίνες είναι επίσης ιδανική για απώλεια βάρους.

Όποτε είναι δυνατόν, είναι καλύτερο να συμπεριλάβουμε τα φρούτα και τα λαχανικά στην ακατέργαστη τροφή μας . Σε περίπτωση που πρέπει να τα μαγειρέψουμε, οι πιο υγιεινές μέθοδοι ατμού και ψησίματος. Μεταξύ αυτών των τροφίμων περιλαμβάνονται τα βακκίνια, τα πορφυρά κρεμμύδια, οι μελιτζάνες, τα μαύρα σταφύλια, η φραγκοστάφυλα, οι φράουλες, τα βατόμουρα, τα τεύτλα, τα σμέουρα, τα μούρα goji, οι μοβ πατάτες, τα ζυμαρικά, τα ραπανάκια, το μοβ λάχανο, τα μοβ αλεύρι καλαμποκιού ή τα δαμάσκηνα.

Εκτός από τη λήψη αυτών των τροφίμων ωμά, μπορείτε επίσης να κάνετε μοβ χυμούς με βάση φράουλες, βατόμουρα, βατόμουρα ή κεράσια . Διακρίνονται ότι είναι μια μεγάλη πηγή σιδήρου, βιταμινών και αντιοξειδωτικών. Ένας από τους πιο γνωστούς χυμούς για το χαμηλό περιεχόμενο σε θερμίδες και που θεωρείται ότι εξαλείφει τις τοξίνες είναι ο χυμός τεύτλων. Απλά ανακατέψτε ένα μήλο, δύο καρότα και δύο τεύτλα.

Ο χυμός που έχει τρία πορφυρά δαμάσκηνα, ο χυμός με δύο πορτοκάλια και μισό φλιτζάνι βακκίνια θα είναι επίσης απολυματικός . Πρέπει να το νικήσετε και να το πάρετε κρύο για να απολαύσετε τη γεύση του πολύ καλύτερα.