Επωφεληθείτε! Σε αυτό το διάστημα είναι όταν έχουμε το χαμηλότερο βάρος

Παρατηρείτε ότι τα παντελόνια σας ταιριάζουν καλύτερα; Ποια ρούχα δεν ταιριάζουν τόσο σφιχτά; Μια μελέτη που περιλαμβάνει το περιοδικό New England Journal of Medicine δείχνει ότι κατά τις τελευταίες ημέρες του Σεπτεμβρίου και αρχές Οκτωβρίου, έχει το χαμηλότερο βάρος ολόκληρου του έτους . Για να διεξαγάγουν την έρευνα αυτή ανέλυαν μια ομάδα Αμερικανών.

Από την πρώτη εβδομάδα, θα αρχίσετε να παρατηρείτε ότι το κέρδος βάρους, το οποίο θα αυξηθεί λίγο περισσότερο με τις διακοπές των Χριστουγέννων που μας περιμένουν τον Δεκέμβριο.

Οι υπεύθυνοι για αυτήν την έκθεση μελέτησαν τα πρότυπα βάρους περίπου 3.000 ανθρώπων και εκτιμούσαν πως το βάρος των ανθρώπων αυξήθηκε από τη δεύτερη Κυριακή του Οκτωβρίου, με αφορμή τον εορτασμό των Ευχαριστιών, ενώ τα γυρίσματα με τα Χριστούγεννα και το νέο έτος.

Από τα μέσα Οκτωβρίου έως τον Ιανουάριο η κλίμακα είναι όταν θα παρατηρήσετε περισσότερο το κέρδος των κιλών μας. Και για να απαλλαγείτε από αυτό το υπερβολικό βάρος θα πάρει πιθανώς περίπου πέντε μήνες . Είναι πιθανό ότι στην περίπτωση της Ισπανίας, οι προθεσμίες δεν συμπίπτουν, ειδικά επειδή δεν γιορτάζουμε τις ευχαριστίες, αν και αυξάνονται οι ποσότητες τροφίμων που καταναλώνουμε για να αντιμετωπίσουμε το κρύο που συνήθως γίνεται αυτή τη στιγμή.

Αυτό που είναι ξεκάθαρο είναι ότι τα Χριστούγεννα είναι συνήθως ένας κακός χρόνος για να κρατήσετε τη γραμμή, αφού μεταξύ των γευμάτων, των γευμάτων και των τρελών φαγητών κάποιοι κερδίζουν μέχρι και 4 κιλά. Εάν δεν θέλετε να ξεκινήσετε το έτος 2017 με υπερβολικό βάρος, συνιστούμε να ξεκινήσετε τώρα να το αποφύγετε . Είναι πιο εύκολο να απαλλαγείτε από τα κιλά που απομένουν τώρα από το να τα χάσετε αργότερα όταν τα έχουμε ήδη στο σώμα μας.

Για αυτό, το πιο βολικό είναι να αρχίσετε να ασκείτε σωματική άσκηση τουλάχιστον τρεις ημέρες την εβδομάδα, ενσωματώνοντας στη διατροφή εκείνα τα τρόφιμα που μας ικανοποιούν και τα οποία μας βοηθούν να διατηρούμε υγιείς χωρίς να πεινάμε και να έχουμε μια όσο το δυνατόν πιο ενεργή ζωή. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι θα έχετε ήδη nugat, cava και μια περίσσεια φαγητού στο τραπέζι.