Την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου, φροντίστε την καρδιά σας

Σε λίγες μέρες, η Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου θα γιορτάσει την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Τα ζευγάρια εκμεταλλεύονται αυτήν την ημέρα για να θυμούνται πόσο αγαπούν ο ένας τον άλλον. Χωρίς αμφιβολία, είναι επίσης μια ευοίωνο ημέρα να κάνουμε κάτι για τον εαυτό μας. Και πώς; Τι λέτε για να αρχίσουμε να φροντίζουμε λίγο περισσότερο την καρδιά μας; Γνωρίζουμε ήδη ότι είναι το βασικό σύμβολο της αγάπης, αλλά πρέπει επίσης να εγγυηθούμε την καλή λειτουργία του ώστε να έχουμε καλή υγεία. Επομένως, αυτό το Βαλεντίνου, φροντίστε την καρδιά σας .

Προσοχή στο άγχος

Τόσο το στρες όσο και ο υπερβολικός θυμός αυξάνουν τις πιθανότητες να υποφέρουν από καρδιακές παθήσεις λόγω ορμονών που συνδέονται με αυτά τα συναισθήματα. Όταν υπάρχει άγχος ή άγχος, προκύπτουν ορμόνες όπως η αδρεναλίνη και η κορτιζόλη. Αν αυτή η κατάσταση άγχους διατηρηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα, τα υψηλά επίπεδα αυτών των ορμονών στο αίμα μπορούν να προκαλέσουν πολλές βλάβες στον οργανισμό. Μεταξύ άλλων, θα αυξήσουν την αρτηριακή πίεση και τον κίνδυνο εμφάνισης καρδιακής προσβολής.

Σχετικά

Είναι δύσκολο να ελέγξουμε το άγχος, αλλά με τη βοήθεια του περιβάλλοντός μας θα είμαστε σε θέση να μειώσουμε τα επίπεδα. Θα μας βοηθήσει πάντα να μιλάμε για τα προβλήματα με τους φίλους και την οικογένειά μας . Η έξοδος με τους γνωστούς για να πάρει κάτι ή εκδρομή θα υποθέσει επίσης μια άσκηση απελευθέρωσης και θα επιτρέψει να μειωθούν τα αρνητικά συναισθήματα.

Άσκηση

Η σωματική δραστηριότητα, υπό την προϋπόθεση ότι γίνεται με μέτρο, είναι πολύ ευεργετική για το σώμα και το μυαλό. Γιατί δεν προσπαθείτε να βγείτε έξω για τρέξιμο ή να κάνετε αθλήματα με τον σύντροφό σας αυτό το Valentine;

Η μαύρη σοκολάτα

Η μαύρη σοκολάτα μπορεί να είναι ένα μεγάλο δώρο για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου . Σίγουρα εκπλήσσετε τον συνεργάτη σας με ένα καλό κουτί σοκολάτας. Μην ξεχνάτε ότι έχει φλαβονοειδή, η οποία είναι μια χημική ουσία που έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και βοηθά στην απελευθέρωση ουσιών που βελτιώνουν την ευημερία.

Αλλά εκτός από τη σοκολάτα, θα ήταν ωραίο να ανοίξετε ένα μπουκάλι κόκκινο κρασί και να πιείτε ένα ποτό . Αυτό το ποτό συνιστάται επίσης για την καρδιά από τους γιατρούς.

Αν μπορούμε να κρατήσουμε αυτές τις συμβουλές έγκαιρα, τα οφέλη θα γίνουν αισθητά από την καρδιά μας. Μπορείτε να περιμένετε για την Ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου για να αρχίσετε να τρώτε σκοτεινή σοκολάτα και άσκηση