Τα κύρια συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Η εμμηνόπαυση είναι ένας όρος που προέρχεται από την ελληνική «mens», μηνιαία, και «pausi», που σημαίνει διακοπή. Επομένως παρουσιάζει τη μόνιμη διακοπή της εμμήνου ρύσεως. Υπονοεί επίσης μια νέα περίοδο στη ζωή των γυναικών, ειδικά μετά από 45 χρόνια, αν και αυτό μπορεί να διαφέρει από τη μία γυναίκα στην άλλη. Η αλλαγή, παρά η ξαφνική, είναι προοδευτική. Για να ξέρετε πώς να αντιμετωπίσετε αυτό το στάδιο, εδώ είναι τα κύρια συμπτώματα της εμμηνόπαυσης.

Αρχίζει με την προμηνόπαυση

Αϋπνία, κόπωση, ζάλη και αστάθεια του χαρακτήρα είναι μερικά από τα συμπτώματά της.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, αυτό δεν έρχεται κάθε φορά. Προηγείται από αυτό που είναι γνωστό ως premenopause, το οποίο διαρκεί τέσσερα χρόνια και όπου η παραγωγή ορμονών του φύλου μειώνεται προοδευτικά.

Η προεμμηνόπαυση εμφανίζεται με τη μορφή φυσιολογικών προβλημάτων, όπου τα συχνότερα συμπτώματα είναι οι πιο μεταβαλλόμενοι κανόνες, πρήξιμο και πόνος στο στήθος, ζάλη, αϋπνία, εξάψεις, κόπωση, ίλιγγος, ζάλη και γενική αδιαθεσία. Είναι αρκετά παρόμοια με αυτά που μας περιμένουν στην εμμηνόπαυση.

Τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης

Τα πρώτα συμπτώματα αρχίζουν να εμφανίζονται όταν φυσικά μειώνεται η έκκριση των ορμονών προγεστερόνης και οιστρογόνου.

  • Ζάλη και ζάλη
  • Πονοκέφαλοι, εφίδρωση, αίσθημα παλμών και ζέστη
  • Ρυθμίστε πολύ ακανόνιστα
  • Τόνωση κατά τη σεξουαλική επαφή και την ξηρότητα του κόλπου
  • Αϋπνία και άλλες διαταραχές στη νυχτερινή ανάπαυση
  • Μεταβατικές καταθλίψεις και μεταβολές της διάθεσης
  • Οστών προβλήματα

Σε κάθε περίπτωση, μία από τις πιο συνηθισμένες αλλαγές αναφέρεται στις αλλαγές του αριθμού λόγω της τάσης να πάρει λίπος εύκολα . Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι ωοθήκες αρχίζουν να δημιουργούν λιγότερες γυναικείες ορμόνες, γεγονός που δημιουργεί μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους στην κοιλιά και μειώνει την παρουσία λίπους στους μηρούς και τους γοφούς.

Θα παρατηρήσετε επίσης πως αυξάνεται η κατακράτηση υγρών. Γι 'αυτό είναι απαραίτητο να μάθουμε να χάνουμε βάρος κατά την εμμηνόπαυση .

Για μερικούς ανθρώπους, η εμφάνιση της εμμηνόπαυσης είναι ένα σύμπτωμα γήρανσης, αλλά για να καθυστερήσουμε όσο το δυνατόν, έχουμε τη δυνατότητα να κάνουμε κάτι τέτοιο, οδηγώντας έτσι σε μια υγιέστερη ζωή με την άσκηση και την υγιεινή διατροφή.