Κύρια τρόφιμα με λουτεΐνη για φροντίδα των ματιών

Η επαρκής διατροφή επηρεάζει επίσης την κατάσταση της υγείας μας. Παρακάτω θα μιλήσουμε για τρόφιμα με λουτεΐνη για φροντίδα των ματιών . Είναι μια κιτρινωπή χρωστική ουσία στα φυτά και τα φύκια, που περιλαμβάνεται στην ομάδα των τροφών που ονομάζονται καροτενοειδή, όπως τα καρότα.

Οφέλη από την λουτεΐνη

Η λουτεΐνη, στη φύση, έχει την ικανότητα να απορροφά την ενέργεια του ηλιακού φωτός, κυρίως τις πιο επικίνδυνες ακτίνες. Με αυτό τον τρόπο καταφέρνει να προστατεύσει τα φυτά από πιθανή ζημιά. Στην περίπτωση των ανθρώπων, βρίσκεται στην κηλίδα των ματιών .

Αλλά εκτός από τη φροντίδα των ματιών, είναι επίσης ένα τέλειο αντιοξειδωτικό που ασχολείται με την εξάλειψη των ελεύθερων ριζών που βλάπτουν το σώμα μας. Είναι επίσης τέλειο για την πρόληψη του καρκίνου, είναι επίσης ένας μεγάλος σύμμαχος στις περιπτώσεις του διαβήτη.

Τρόφιμα με λουτεΐνη

Όχι μόνο το καρότο έχει λουτεΐνη, αλλά και άλλα προϊόντα όπως λάχανο, σπανάκι, καλαμπόκι, μπρόκολο, πράσινα μπιζέλια, γογγύλια, αυγά και μαρούλι . Όπως μόλις επιβεβαιώσαμε, είναι φυτικές τροφές, όλες είναι πολύ υγιείς για την καλή λειτουργία του οργανισμού.

Αν είμαστε σε θέση να παίρνουμε αυτή την ομάδα τροφίμων καθημερινά, θα είμαστε σε θέση να εξοπλίσουμε τον οργανισμό με τα κατάλληλα επίπεδα λουτεΐνης . Υπάρχει όμως και η δυνατότητα λήψης αυτής της θρεπτικής ουσίας μέσω συμπληρωμάτων, αν και είναι σκόπιμο να διεξάγεται υπό την επίβλεψη ενός γιατρού.

Επομένως, μην διστάσετε να αυξήσετε την καθημερινή κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε αυτό το θρεπτικό συστατικό για να αξιοποιήσετε περισσότερο τις ιδιότητές τους. Εάν γνωρίζετε περισσότερα προϊόντα με λουτεΐνη, θα χαρούμε να διαβάσετε τα σχόλιά σας.