Τα κύρια οφέλη της γιόγκα iyengar για την υγεία

Η Iyengar yoga είναι μια μέθοδος γιόγκα που βασίζεται στις μεθόδους Ashtanga γιόγκα, η οποία μεταξύ άλλων επιτρέπει τη βελτίωση της ισορροπίας, της συγκέντρωσης και της αντίστασης των ασκούμενων. Για να την ενσωματώσετε στην καθημερινή σας ρουτίνα, εδώ σας παρουσιάζουμε τα βασικά οφέλη της iyengar yoga.

Τα οφέλη έρχονται μέσα από τις κινήσεις, τις ασκήσεις και τις τεχνικές αναπνοής που θα επιτρέψουν στο σώμα σας να γεμίσει με αρμονία και ηρεμία.

-Υπάρχει σχέση με την αποχή της βίας, που κάνει το σώμα να αντισταθεί στις υλιστικές παρορμήσεις.

-Ο δεύτερος κύριος, Niyama, είναι υπεύθυνος για τον καθαρισμό του νου και του σώματος των εξωτερικών πιέσεων.

-Η πρακτική της ασάνας θα συμβάλει στη βελτίωση της ευελιξίας, της δύναμης και της αντίστασης ενάντια σε οποιοδήποτε κακό.

-Η τελευταία αρχή, η Πραναγιάμα, αναφέρεται στις αργές και βαθιές αναπνοές, οι οποίες αλληλοσυμπληρώνονται άψογα με τις στάσεις.

Αναπνοή στη γιόγκα iyengar

Η αναπνοή διαδραματίζει ουσιαστικό ρόλο σε οποιαδήποτε άσκηση αυτού του πειθαρχίας, δεδομένου ότι επιτρέπει τη μεγιστοποίηση των φυσικών ωφελειών κάθε ασάνας . Αλλά η αναπνοή είναι επίσης πολύ χρήσιμη για το αναπνευστικό σύστημα και το κυκλοφορικό σύστημα.

Κατά τη διάρκεια της πρακτικής της iyengar yoga, επιτυγχάνεται μεγάλη ηρεμία κατά τη στιγμή της αναπνοής, αυξάνοντας την ενέργεια του οργανισμού και διατηρώντας τον νου υπό έλεγχο ανά πάσα στιγμή. Μία από τις πιο ενδεδειγμένες θέσεις για άτομα που εκτελούν αυτή την πειθαρχία είναι η θέση του παιδιού, που επιτρέπει να χαλαρώσετε και να ανανεώσετε το σώμα. Εάν είμαστε σε θέση να πάρετε μια καλή αναπνοή τα αποτελέσματα θα είναι μεγάλη.

Αυτά είναι μερικά από τα κύρια οφέλη της γιόγκα iyengar . Θα είναι μεγάλη βοήθεια για την ανακούφιση των συναισθηματικών, ψυχικών και σωματικών πιέσεων που μπορεί να σας επηρεάσουν. Έχετε δοκιμάσει ποτέ αυτή την τεχνική; Εάν το δοκιμάσετε, πιθανώς θα καταλήξετε να το επαναλάβετε μόλις ελέγξετε τις ιδιότητές του.