Ξέρετε ποιοι καρποί είναι πλούσιοι σε βιταμίνη Ε;

Οι υγειονομικές αρχές συνιστούν την κατανάλωση πέντε τεμαχίων φρούτων καθημερινά. Αν και ακολουθούμε τις συμβουλές σας για την επιστολή, σε πολλές περιπτώσεις αγνοούμε εντελώς τις ιδιότητες και τα οφέλη που έχουν για την υγεία μας. Σήμερα παρουσιάζουμε μια λίστα φρούτων με βιταμίνη Ε, η οποία θα σας βοηθήσει να μάθετε τι τρώτε.

Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη Ε

Αβοκάντο

Αυτό το φρούτο χρησιμοποιείται σε πολλές δίαιτες απώλειας βάρους, παρά το γεγονός ότι είναι μια τροφή πλούσια σε υγιή λίπη . Το αβοκάντο υπάρχει στις θεραπείες κατά της ουρικής αρθρίτιδας και του ρευματισμού, κυρίως χάρη στο έργο της βιταμίνης Ε.

Ακτινίδια

Είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα που μπορείτε να βρείτε. Το ακτινίδιο έχει μια γεύση εσπεριδοειδών που προσθέτει βιταμίνη Ε στο σώμα, συμβάλλοντας επίσης στη μείωση των πιθανών καρδιακών παθήσεων.

Μάνγκο

Αυτός ο εξωτικός καρπός είναι πλούσιος σε βιταμίνη Ε και C, που βοηθά το σώμα να εξαλείψει πιο εύκολα τα παλιά κύτταρα. Αποτρέπει επίσης την εμφάνιση ορισμένων ασθενειών όπως οι αλλεργίες και ο καρκίνος.

Τι είναι η βιταμίνη Ε;

Αυτό το θρεπτικό συστατικό συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Είναι ένα μεγάλο φυσικό αντιοξειδωτικό που τελειώνει με τις τοξικές ουσίες που συσσωρεύονται στο δέρμα ως αποτέλεσμα του περιβάλλοντος.

Ακόμη και για την καταπολέμηση των ρυτίδων, αυτή η βιταμίνη μπορεί να έχει μεγάλη αξία, καθώς εξουδετερώνει τις ελεύθερες ρίζες και προστατεύει το δέρμα από τις ακτίνες του ήλιου . Παρά το πέρασμα του χρόνου, θα το κρατήσετε σε καλή κατάσταση, κάτι για το οποίο θα είμαστε ευγνώμονες.

Τα μαλλιά μπορούν επίσης να επωφεληθούν από τη βιταμίνη Ε, η οποία είναι υπεύθυνη για να μας προσφέρει μια υγιέστερη, μεταξωτή και φωτεινότερη τρίχα . Στους καρπούς που αναφέραμε πρίν πλούσιοι σε αυτή τη βιταμίνη, πρέπει να προσθέσουμε και άλλα δύο, όπως η παπάγια και το πεπόνι. Είναι τα κύρια φρούτα με αυτό το θρεπτικό συστατικό.