Φόβος από τα ύψη: Συμβουλές για να ξεπεραστεί ο ίλιγγος

Κοιτάζοντας από ένα δέκατο όροφο προς το δρόμο μπορεί να μας προκαλέσει μια πολύ δυσάρεστη αίσθηση, σχεδόν πανικού. Είναι αυτό που είναι γνωστό ως ασθένεια υψομέτρου ή ίλιγγος. Είναι πολύ κοινό μεταξύ των ανθρώπων και να αφαιρέσετε αυτόν τον φόβο, τότε σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε τον ίλιγγο.

Αφαιρέστε τον φόβο των υψών

Πρέπει να αντιμετωπίσουμε ό, τι μας κάνει να πανικοβληθούμε. Σίγουρα αυτό το συναίσθημα προκαλείται από φόβο ύψους όταν διασχίζετε μια γέφυρα ή προσεγγίζετε ένα γκρεμό. Θα νιώσετε ζάλη, αίσθημα παλμών και ακόμη και ιδρώτα . Είναι κάτι περίπλοκο να αντιμετωπίσει.

Πρέπει να το αντιμετωπίσετε για να λύσετε το πρόβλημα. Όταν ολοκληρώσετε επιτυχώς αυτή τη φάση, θα παρατηρήσετε μεγαλύτερη ηρεμία και έτσι θα αντιμετωπίσετε άλλες παρόμοιες καταστάσεις.

Μια άλλη επιλογή για να αφαιρέσετε τον φόβο των υψών είναι να οδηγήσετε σε έναν ανελκυστήρα με τη γυάλινη δομή, όπου βλέπετε τα πάντα. Την πρώτη μέρα ανεβαίνει στον πρώτο όροφο και αφήνει το βλέμμα σταθερό στο κενό. Τις επόμενες μέρες θα επεκτείνουμε την απόσταση και θα ανεβούμε σε αρκετά ορόφους κάνοντας το ίδιο.

Οι αναπνοές θα σας βοηθήσουν επίσης να ξεπεράσετε αυτό το κακό ποτό . Η καρδιά επιταχύνει, οπότε θα προσπαθήσουμε να αναπνεύσουμε αργά και βαθιά για να μειώσουμε το βάρος.

Άσκηση για ίλιγγο

Μπορείτε να προσπαθήσετε να ξαπλώσετε σε ένα μέρος όπου αισθάνεστε χαλαροί και ασφαλείς με τα μάτια κλειστά . Πρέπει να απεικονίσετε τον εαυτό σας κάνοντας κάτι που φοβάστε πολύ, αλλά με την εγγύηση ότι έχετε κάποια ασφάλεια.

Είναι σαφές ότι για να ξεπεραστεί ο φόβος των υψών και να εξαλειφθεί ο ίλιγγος πρέπει να γίνει κάτι, γιατί δεν θα εξαφανιστεί μόνη της. Με αυτές τις συμβουλές, μπορείτε σίγουρα να επιτύχετε σημαντικές προόδους και αν όχι, μπορείτε πάντα να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να προτείνετε μια κατάλληλη θεραπεία.