Ο ύπνος γυμνός, είναι καλός ή απλώς ένας μύθος;

Φοράτε πιτζάμες για ύπνο; Αυτό είναι ένα θέμα που προχωρεί πολύ. Κάποιοι το κάνουν γιατί είναι κρύοι και άλλοι λόγω της σεμνότητας. Πολλοί αναρωτιούνται εάν είναι πραγματικά ευεργετικές για τον οργανισμό ή αν είναι απλά ο τυπικός μύθος που έχει σφυρηλατηθεί. Καλά όχι, δεν είναι ένα αστικό μύθο που μεταδίδεται με την κοινή χρήση μηνυμάτων στο Facebook. Ο ύπνος γυμνός είναι πολύ πιο ευεργετικός από όσο νομίζουμε και θα σας πούμε γιατί:

Ο ύπνος γυμνός σας βοηθά να κοιμηθείτε

Η ποιότητα του ύπνου σχετίζεται άμεσα με τη θερμοκρασία του σώματος. Istock

Το Ινστιτούτο Μελετών Sleep του Λος Άντζελες (ΗΠΑ) επιβεβαιώνει ότι ο ύπνος με τις πιτζάμες επηρεάζει όχι μόνο τον κύκλο του ύπνου αλλά επίσης εμποδίζει την άφιξη του βαθύ ύπνου.

Η εξήγηση είναι ότι αν είναι πολύ ζεστό στο κρεβάτι, ο εγκέφαλος ξυπνά για να δει τι συμβαίνει, διακόπτοντας τον υπόλοιπο κύκλο. Επομένως, συμφωνούν ότι είναι σημαντικό να επιτευχθεί η τέλεια θερμοκρασία για να συμβιβαστεί ένας καλός ύπνος. Επιμένουν επίσης στη σημασία της μη κάλυψης πάρα πολύ για να πάρει το σώμα μας είναι λιγότερο ζεστό από το κανονικό.

Αδυνάτισμα

Όπως το ακούτε. Ο λόγος είναι καστανό λίπος . Αυτό το λίπος είναι ένα που προστατεύει το σώμα από την αύξηση του σωματικού βάρους και βοηθά στην καύση υπερβολικών θερμίδων.

Σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες, λένε ότι ο ύπνος σε ένα δροσερό δωμάτιο προκαλεί την ενεργοποίηση αυτού Το καστανό λίπος βοηθά να χάσετε βάρος με πολύ ταχύτερο ρυθμό από ό, τι σε ένα θερμότερο δωμάτιο.

Ενεργοποίηση της σεξουαλικής ζωής

Ο ύπνος γυμνός αναβιώνει τη σεξουαλική επιθυμία, χάρη στην απελευθέρωση της ωκυτοκίνης.

Σύμφωνα με τον Denise Knowles, σεξ θεραπευτή, "ο ύπνος γυμνός είναι μια καλή στρατηγική για τα άτομα με προβλήματα εικόνας του σώματος ." Επιπλέον, όταν κοιμούνται γυμνά επίπεδα ωκυτοκίνης (που ονομάζεται ορμόνη αγάπης) αυξάνονται. Αυτό αποδεσμεύεται από την επαφή με το δέρμα του συνεργάτη μας όταν κοιμάται και μας κάνει πιο πρόθυμους να κάνουμε σεξ.

Προστατεύει τα γεννητικά όργανα

Ο ύπνος γυμνός μπορεί να μειώσει τις μυκητιασικές λοιμώξεις . Σύμφωνα με τον Austin Ugwumadu του Νοσοκομείου του Αγίου Γεωργίου στο Λονδίνο (Ηνωμένο Βασίλειο) " αυτός ο μύκητας αγαπάει κλειστά και ζεστά περιβάλλοντα, επομένως είναι σκόπιμο να φοράτε χαλαρά ρούχα ή κατά προτίμηση να μην φοράτε τίποτα ".