Τι είναι το piloxing;

Οι προπονήσεις γίνονται ολοένα και πιο πλήρεις και να ταιριάζουν είναι τόσο απλή όσο η επιλογή της καταλληλότερης άσκησης για αυτό που θέλουμε να επιτύχουμε. Το αεροβόλο, η ακρουόγκα και η μακρόχρονη "μίξη" είναι οι πρωταγωνιστές των γυμναστηρίων. Τώρα έρχεται το piloxing και δίνει πολλά για να μιλήσει.

Τι είναι το piloxing;

Ένας από τους στόχους σας είναι να αποκτήσετε ευελιξία και να εργαστείτε στους μυς σας.

Εάν στην ίδια άσκηση μπορούμε να ενώσουμε το Pilates και την πυγμαχία, μιλάμε για piloxing. Είναι μια πρακτική που σας επιτρέπει να αναμειγνύετε αερόβιες ασκήσεις με άλλους, στους οποίους εργάζεστε ευελιξία και μυϊκή μάζα.

Το piloxing επινοήθηκε από τον Viveca Jensen στο Μπέβερλι Χιλς, αφού υπέστη έναν τραυματισμό. Όταν αναγκάστηκε να εγκαταλείψει το μπαλέτο, αφιέρωσε τον εαυτό της στην εκπαίδευση ως εκπαιδευτής στην πυγμαχία και τον Πιλάτες. Ο Jensen σκέφτηκε ότι η ένταξη στις δύο ασκήσεις θα ήταν καλή ιδέα να δουλεύετε διάφορα μέρη του σώματος ταυτόχρονα (κοιλιά, πόδια και γλουτές).

Ποια είναι τα πλεονεκτήματά του;

Το Piloxing είναι η ιδανική άσκηση για να χάσετε βάρος.

  • Δεν είναι απαραίτητο να ασκείται μόνο στο γυμναστήριο . Πρόκειται για μια εκπαίδευση που μπορεί να γίνει στο σπίτι. Χρειαζόμαστε μόνο ειδικά γάντια και χαλάκι.
  • Για όσους υποφέρουν από άγχος εργασίας ή άγχος, το piloxing είναι το ιδανικό σπορ για να απελευθερώσει την ένταση.
  • Είναι πολύ διασκεδαστικό. Οι ρουτίνες μουσικής και άσκησης είναι δυναμικές και διασκεδαστικές. Οι ειδικοί λένε ότι η συνεχής εκφόρτιση των ενδορφινών προκαλεί την «αγκίστρωση» του pilixing.
  • Δεν είναι απαραίτητο να υπάρχει μια εξαιρετική φυσική κατάσταση για να την εξασκήσετε, καθώς η ένταση και η διάρκεια των ασκήσεων μπορούν να ρυθμιστούν.
  • Βοηθάει στην απώλεια βάρους . Με piloxing μπορείτε να κάψετε πολλές θερμίδες επειδή είναι αερόβια. Πρόκειται για μια άσκηση που αντιμετωπίζω για να χάσω βάρος και να διατηρήσω το ιδανικό βάρος.
  • Τονώνει και μορφοποιεί το σώμα . Ο κύριος στόχος του είναι να εργαστεί για τονωτικό και μυϊκό σύστημα, καθώς και για ευελιξία και συντονισμό.
  • Βελτιώνει τη γενική σωματική αντίσταση του σώματος.

Ποιες είναι οι αντενδείξεις του;

  • Όντας μια δραστηριότητα με υψηλό αερόβιο περιεχόμενο, δεν συνιστάται για άτομα που βρίσκονται σε πλήρη ανάκαμψη από μυϊκούς τραυματισμούς.
  • Το Piloxing είναι μια εκπαίδευση υψηλής έντασης, επομένως δεν είναι κατάλληλη για άτομα που πάσχουν από καρδιαγγειακές παθήσεις.