Παραφροσύνη, η άσκηση που σας οδηγεί στο όριο των δυνατοτήτων σας

Οι ασκήσεις HITT είναι πιο μοντέρνες από ποτέ και πολλές από αυτές μπορούν να γίνουν στο σπίτι. Αυτή είναι η περίπτωση της Insanity (το όνομά της μοιάζει με την "τρέλα" από την αρχή), μια άσκηση υψηλής έντασης προγραμματισμένη για να σας δώσει τα πάντα.

Τι είναι η παραφροσύνη;

Είναι δυνατόν να αποκτήσετε ένα σώμα 10 σε μόλις 60 ημέρες;

Το Insanity Workout δημιουργήθηκε από τον χορευτή Shaum T, ο οποίος χρησιμοποιεί το σλόγκαν: Είστε έτοιμοι για τρέλα; Με αυτό μπορούμε ήδη να έχουμε μια ιδέα για το τι συνεπάγεται αυτή η άσκηση.

Το μόνο αντικείμενο που απαιτείται για την πρακτική είναι το ίδιο το σώμα. Έχει σχεδιαστεί για να το κάνει από το σπίτι και ο στόχος σας είναι να πάρετε τακτοποίηση σε μόλις 60 ημέρες, κάνοντας περίπου 1000 θερμίδες ανά συνεδρία .

Η διάρκεια του είναι μία ώρα και ο ρυθμός έντασής του είναι τόσο υψηλός που εξαντλεί. Εργαστείτε για 3 λεπτά και ξεκουραστείτε σε διαστήματα των 30 δευτερολέπτων.

Τι είναι καινούργιο;

Με Insanity θα χρειαστείτε το σώμα σας και μια ώρα μέγιστης απόδοσης για να πετύχετε το στόχο σας.

Εργαστείτε το σώμα παγκοσμίως Ο στόχος σας είναι να αποκτήσετε δύναμη, τόνο, καίτε θερμίδες και να εξαλείψετε το σωματικό λίπος . Μετά τις πρώτες 30 ημέρες εκπαίδευσης, η διάρκεια και η ένταση για να γλυπτική το σχήμα αυξάνεται.

Είναι ιδανικό για όλους όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος, τόνο και μοντέλο . Χρησιμεύει επίσης για να σηματοδοτήσει σίγουρα το κοιλιακό και την εξάλειψη της κυτταρίτιδας.

Από την άλλη πλευρά, μία από τις καινοτομίες που φέρνει η Insantiy είναι η ποσότητα και η ποικιλία των ασκήσεων που συνδυάζει ( αερόβια και αναερόβια) στα οποία θέτει την αντίσταση στο όριο . Επιπλέον, περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα συντήρησης για τους επόμενους δύο μήνες.

Χωρίς καλό σχέδιο διατροφής, δεν λειτουργεί

Όπως και σε όλες σχεδόν τις ρουτίνες άσκησης, εάν συνοδεύονται από επαρκή διατροφή, δεν θα προκύψουν αποτελέσματα.

Γι 'αυτό υπάρχει και η Nutrition Insanity, η οποία σηματοδοτεί τα βήματα για να χάσει κιλά με ασφάλεια και να διατηρήσει το ρυθμό των ασκήσεων.

Τα "πλεονεκτήματα" της παραφροσύνης

Η τακτοποίηση με την τρέλα του Insanity δεν είναι για όλους. Είναι σημαντικό να εκπαιδεύσετε με αυτό το πρόγραμμα έχετε ένα πολύ καλό φυσικό επίπεδο .

Η παραφροσύνη είναι μια πρόκληση για τους χρήστες της, αλλά για άλλους μπορεί να είναι πολύ έντονη . Ως εκ τούτου, συνιστάται σε όσους έχουν τραυματισμό ή προβλήματα υγείας, να αποφύγουν τη διεξαγωγή αυτού του σκληρού προγράμματος κατάρτισης.