Τι να φάτε αν έχω υπερθυρεοειδισμό

Ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια ασθένεια που επηρεάζει τον θυρεοειδή μας αδένα που προκαλεί υπερβολική θυρεοειδή ορμόνη. Μπορεί να μεταβάλει την ποιότητα ζωής μας, οπότε είναι απαραίτητο να τεθείτε στα χέρια ενός επαγγελματία για να αντιμετωπίσετε το πρόβλημα το συντομότερο δυνατό. Εκτός από αυτό είναι απαραίτητο να προσθέσουμε περισσότερη σωματική δραστηριότητα στη ρουτίνα μας και να τροποποιήσουμε ορισμένες διατροφικές συνήθειες για βελτίωση. Σε αυτό το άρθρο, περιγράφουμε λεπτομερώς τι πρέπει να φάνε εάν έχω υπερθυρεοειδισμό .

Διατροφή για άτομα με υπερθυρεοειδισμό

Στο μέτρο του δυνατού, είναι απαραίτητο να επιλέξουμε τρόφιμα που έχουν μικρό ιώδιο, καθώς η παρουσία αυτού του ορυκτού σε μεγάλες δόσεις μπορεί να συμβάλει στην εμφάνιση αυτής της διαταραχής. Είναι επίσης απαραίτητο να εξετάσουμε τα προϊόντα εκείνα που βοηθούν στη μείωση της θυρεοειδούς ορμόνης. Τα καλύτερα τρόφιμα είναι τα εξής:

  • Ξηροί καρποί, οι οποίοι βοηθούν στον έλεγχο της παραγωγής της θυρεοειδούς ορμόνης.
  • Λάχανο, κουνουπίδι, μπρόκολο και λαχανάκια Βρυξελλών, τα οποία συμβάλλουν στη μείωση της απορρόφησης του ιωδίου.
  • Κρέας μοσχαριού, γαλοπούλας ή κοτόπουλου, εκτός από τα ψάρια.
  • Αυγά
  • Φρέσκα φρούτα, ειδικά δαμάσκηνα, πεπόνι, λεμόνι και πορτοκάλια.
  • Προϊόντα με υψηλή περιεκτικότητα σε λίθιο, όπως πατάτες, ακτινίδια, κρεμμύδια ή σπαράγγια.
  • Ακατέργαστα λαχανικά όπως τα καρότα.

Τρόφιμα για να αποφύγετε εάν έχετε υπερθυρεοειδισμό

  • Οποιοδήποτε θαλασσινά
  • Φρέσκα φρούτα όπως μάνγκο, βερίκοκο, μήλα ή φράουλες.
  • Ξηροί καρποί όπως φουντούκια, φιστίκια, κάσιους ή αμύγδαλα.
  • Οποιοδήποτε είδος θαλάσσιων φυκιών.
  • Περιορίστε την κατανάλωση όσπριων όπως φακές.
  • Εξαλείψτε ορισμένα είδη όπως μάραθο ή κανέλα από τη διατροφή.
  • Αφαιρέστε τα φασόλια, το καλαμπόκι, τα μπιζέλια ή το σπανάκι από τη διατροφή.

Αυτές είναι απλές συμβουλές διατροφής για άτομα με υπερθυρεοειδισμό, αλλά σε κάθε περίπτωση καλό είναι να πάνε πάντα στο γραφείο του γιατρού για να συνταγογραφήσουν την καταλληλότερη θεραπεία ανάλογα με το είδος του προβλήματος. Αυτές οι συμβουλές είναι απλώς ενδεικτικές.