Μπορούν να προληφθούν οι τραυματισμοί του μηνίσκου;

Οι τραυματισμοί με μηνίσκο συμβαίνουν συνήθως ως αποτέλεσμα τραύματος, φθοράς ή ξαφνικών κινήσεων. Στον τομέα της υγείας, πάντα γίνεται λόγος για την πρόληψη, αλλά μπορεί να προληφθεί ο τραυματισμός του μηνίσκου;

Πρόληψη τραυματισμών από μηνίσκο

Τείνουν να έχουν έναν απρόβλεπτο και τυχαίο χαρακτήρα, επομένως είναι αρκετά περίπλοκο να προβλέψουμε την εμφάνισή τους. Δεν υπάρχει επίσης μηχανισμός που να μας επιτρέπει να το προβλέψουμε. Υπάρχει μια σειρά προφυλάξεων που πρέπει να λάβουμε υπόψη για να μειώσουμε τον κίνδυνο τραυματισμού.

Προσπαθήστε να κάνετε σωματική άσκηση, η οποία επιτρέπει στους μυς να παραμείνουν πιο δυνατοί . Με αυτό τον τρόπο, το φορτίο στον μηνίσκο θα ανακουφιστεί και θα παρασχεθεί μεγαλύτερη σταθερότητα. Επίσης πριν από τη σωματική άσκηση πρέπει να περάσετε μερικά λεπτά για να αποφύγετε τραυματισμούς από κοινού και με μηνίσκο.

Θεραπεία για τραυματισμούς μηνίσκου

Η θεραπεία αυτού του είδους των τραυματισμών θα ποικίλει ανάλογα με τη σοβαρότητα, τη δραστηριότητα ή την ηλικία του προσβεβλημένου ατόμου. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορείτε να καταφύγετε σε χειρουργική επέμβαση ή όχι . Όταν πρόκειται για μη χειρουργική θεραπεία, οι καλύτερες λύσεις είναι οι εξής:

  • Ανάπαυση : σε σχεδόν όλους τους τραυματισμούς, κατά την πρώτη φάση πρέπει να καταφύγετε σε ξεκούραση. Όταν μια δομή είναι κατεστραμμένη θα καταφύγουμε σε ξεκούραση. Διαφορετικά, η δυσφορία θα παραμείνει και το ενδιαφερόμενο μέρος δεν θα ανακάμψει πλήρως.
  • Συμπίεση : με έναν επίδεσμο θα μπορέσουμε να προστατέψουμε το πάσχον μέρος και να καταπολεμήσουμε την ανάπτυξη του πρήξιμο. Θα σας δώσει μια μεγαλύτερη αίσθηση ξεκούρασης.
  • Ο πάγος : έχει αναλγητική και αντιφλεγμονώδη ιδιότητα. Τρεις ή τέσσερις φορές την ημέρα μπορείτε να το εφαρμόσετε στο γόνατο για 15 λεπτά. Προσπαθήστε να μην το βάλετε απευθείας στο δέρμα για να αποφύγετε τα εγκαύματα.
  • Υψόμετρο : ανυψώνει το προσβεβλημένο μέρος πάνω από τη γραμμή της καρδιάς για την πρόληψη της φλεγμονής.
  • Μπορούν επίσης να ενσωματώνουν φάρμακα για την ανακούφιση των επιπτώσεων του πόνου και της φλεγμονής, πέραν της φυσιοθεραπείας για την αποκατάσταση του επηρεασμένου μηνίσκου.