Ξέρατε ότι η κακή διάθεση ενθαρρύνει τη σωματική άσκηση;

Ξέρατε ότι η κακή διάθεση ενθαρρύνει τη σωματική άσκηση; Είναι ήδη γνωστό ότι δεν είναι ευχάριστο να είσαι θυμωμένος όλη μέρα. Ωστόσο, η έρευνα που αναπτύχθηκε από τον Dr. Maxime Taquet, Νοσοκομείο Παιδιών της Βοστόνης, αποκαλύπτει ότι η κακή διάθεση βοηθά στην προώθηση της άσκησης αθλητικών και υπαίθριων δραστηριοτήτων, ενώ όταν είμαστε σε καλή διάθεση νιώθουμε σαν πολύ περισσότερο τις δουλειές του σπιτιού. Τα συμπεράσματα αυτής της εργασίας εμφανίζονται στο περιοδικό «Πρακτικά της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών».

Για να αποκτήσουν αυτά τα στοιχεία, οι υπεύθυνοι για τη διεξαγωγή της μελέτης παρακολούθησαν, μέσω smartphones και σε πραγματικό χρόνο, τις διάφορες δραστηριότητες που πραγματοποίησαν οι 28.000 άνθρωποι που συμμετείχαν στην έρευνα, καθώς και τον έλεγχο της διάθεσής τους . Οι συμμετέχοντες έπρεπε να αναφέρουν την άσκηση που ανέπτυξαν και σε μια κλίμακα από το 0 έως το 100 να διευκρινίσουν το βαθμό ευτυχίας τους, όπου 0 ήταν πολύ δυσαρεστημένος και 100, πολύ χαρούμενοι.

Οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι όταν κάποιος αισθάνεται άσχημα, συχνά καταφεύγουν σε αθλήματα για να βελτιώσουν τη διάθεσή τους . Επίσης, επιβεβαίωσαν ότι η στάση που είχαν εκείνη τη στιγμή ήταν αυτή που επηρέασε τις προτάσεις που είχαν προγραμματίσει να πραγματοποιήσουν αργότερα.

Είναι επίσης εκπληκτικό να γνωρίζουμε ότι όταν οι άνθρωποι περνούσαν μια πολύ καλή στιγμή, έφταναν να εργάζονται με θεωρητικά πιο βαρετές δραστηριότητες για τους περισσότερους ανθρώπους, όπως οι οικιακές εργασίες, η εργασία ή το ταξίδι από το ένα μέρος στο άλλο.

Εν κατακλείδι, ο υπεύθυνος για την έρευνα εξηγεί ότι οι άνθρωποι καταλήγουν να κάνουν πιο ευχάριστες δραστηριότητες όταν αισθάνονται άσχημα, ενώ οι λιγότερο ευχάριστες διεξάγονται όταν περνάμε καλά.

Είναι σαφές ότι ο αθλητισμός είναι ένα τέλειο φάρμακο ή θεραπεία για στιγμές κατάθλιψης . Έτσι, όταν έχετε κάποιο πρόβλημα ή δεν αισθάνεστε καλά για τον εαυτό σας, μπορείτε να βάλετε τα παπούτσια σας και να βάλετε την αθλητική στολή σας για να κάνετε μια βόλτα, να τρέξετε ή να πάτε στο γυμναστήριο. Σίγουρα όταν επιστρέψετε στο σπίτι σας θα αισθανθείτε πολύ πιο ευτυχισμένοι.