Ο ύπνος βελτιώνει την ικανότητα μάθησης των παιδιών

Ο υπνάκο 20 ή 30 λεπτά μετά το φαγητό δεν είναι μόνο ευεργετικό για τους ενήλικες, αλλά και για τους μικρούς στο σπίτι. Οι εμπειρογνώμονες του Ινστιτούτου Νευροεπιστημών του Ελεύθερου Πανεπιστημίου των Βρυξελλών επιβεβαίωσαν ότι η βελτίωση της ικανότητας μάθησης των παιδιών βελτιώνει την ικανότητα μάθησης των παιδιών, η οποία θα τους επιτρέψει να απομνημονεύσουν και να αφομοιώσουν ευκολότερα τις νέες έννοιες που αποκτούν.

Την στιγμή του ύπνου ο εγκέφαλος συνεχίζει να εργάζεται και εκμεταλλεύεται την παγίωση δύο τύπων μνήμης . Από τη μία πλευρά, η διαδικαστική μνήμη, που συνδέεται με τις τεχνικές που θα αποκτηθούν, όπως το παιχνίδι ενός οργάνου και τη δηλωτική μνήμη, που σχετίζεται με την εκμάθηση θεωρητικών εννοιών, όπως οι ορισμοί των λέξεων.

Ο ύπνος παίζει βασικό ρόλο στην ενοποίηση της μνήμης, καθώς η βραχυπρόθεσμη μνήμη φθάνει μακροπρόθεσμα. Ο αντίκτυπος της σιέστας στη μάθηση και τη μνήμη των νεότερων είναι μια μελέτη που αναπτύχθηκε από τα μέλη του Κέντρου της Γνωστικής και Νευροεπιστημών της Σχολής Ψυχολογίας και Εκπαίδευσης Philippe Peigneux και Charline Urbain. Για να διεκπεραιώσουν αυτό το έργο, είχαν τη βοήθεια μιας ομάδας απόλυτα υγιή παιδιά με ηλικίες περίπου 10 ετών . Πραγματοποίησαν ένα πείραμα με μαγνητοεγκεφαλογραφία στο Νοσοκομείο Erasmus, το οποίο συνίστατο σε έναν πρώτο γύρο στην παρουσίαση φανταστικών αντικειμένων που συνοδεύονταν από έναν ορισμό που έπρεπε να μάθει.

Το επόμενο πράγμα ήταν να χωρίσουν αυτά τα παιδιά σε δύο στρατόπεδα. Ένας από αυτούς έπρεπε να κοιμάται για μισή ώρα, ενώ οι υπόλοιποι έπρεπε να μένουν ξύπνιοι. Σε μια δεύτερη φάση του έργου, τα παιδιά επέστρεψαν για να παρατηρήσουν τις εικόνες των φανταστικών αντικειμένων, όπου έπρεπε να δώσουν έναν νέο ορισμό.

Μάθουν πιο εύκολα από τους ενήλικες

Διαπιστώθηκε ότι εκείνοι που είχαν τσιμπήσει είχαν περιοχές του προμετωπιαίου φλοιού πολύ δραστήριες. Αυτό σημαίνει ότι συνέβη η ενοποίηση της μνήμης, εξηγεί ο διευθυντής της ερευνητικής ομάδας.

Αυτή η μεταφορά πληροφοριών από τον ιππόκαμπο στον προμετωπιαίο φλοιό εκτιμήθηκε μέχρι σήμερα στους ηλικιωμένους, αλλά μόνο τρεις μήνες μετά την εκμάθηση. Ωστόσο, αυτή η μελέτη μας επιτρέπει να ανακαλύψουμε ότι τα παιδιά έχουν μια πιο γρήγορη ικανότητα αφομοίωσης μετά από έναν υπνάκο μόλις μισής ώρας για να βελτιώσουν την ενοποίηση της μνήμης.