Περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος είναι στο ιδανικό βάρος

Περισσότεροι από τους μισούς ανθρώπους που θέλουν να χάσουν βάρος βρίσκονται στο ιδανικό βάρος, δηλαδή μέσα στις παραμέτρους που καθορίζονται από το Δείκτη Μάζας Σώματος. Επομένως, δεν θα ήταν απαραίτητο να χάσουν περισσότερο βάρος. Είναι ένα από τα συμπεράσματα από μια διεθνή έκθεση που ανέπτυξε η εταιρεία Cigna μετά από περισσότερες από 15.000 έρευνες στην Ευρώπη.

Υπάρχουν 68% των ανθρώπων που αποδεικνύουν την πρόθεσή τους να χάσουν μερικά κιλά, αλλά το 42% αυτών είναι στο σωστό βάρος. Αυτό σημαίνει ότι μόνο το 28% των Ισπανών ικανοποιεί τα κιλά τους, σύμφωνα με αυτό το έργο.

Εκείνοι που δείχνουν μεγαλύτερο ενδιαφέρον για την απώλεια βάρους είναι οι άνθρωποι ηλικίας μεταξύ 30 και 49 ετών (32%), χωρίς να υπάρχουν μεγάλες διαφορές μεταξύ ανδρών και γυναικών. Τα δύο φύλα θα ήθελαν να απαλλαγούν από τα επιπλέον κιλά.

Μεταξύ των πόρων που χρησιμοποιούν οι Ισπανοί για να χάσουν βάρος είναι η πρακτική της σωματικής άσκησης . Κατά μέσο όρο επενδύουν περίπου τρεισήμισι ώρες την εβδομάδα. Αυτό είναι που 2 από τα 3 άτομα που θέλουν να χάσουν βάρος λένε ότι το κάνουν. Το 62% επιλέγει να αποβάλει τα γλυκά από τη διατροφή τους, το 54% πίνει άφθονο νερό και άλλα είδη υγρών, το 53% δεν κόβει τα γεύματα και το 45% καταναλώνει περισσότερα λαχανικά.

Οι περισσότεροι από τους συμμετέχοντες σε αυτή τη μελέτη αναγνωρίζουν ότι τώρα τρώνε ένα ή περισσότερα σπιτικά γεύματα την ημέρα, εκτός από τα φρούτα και τα λαχανικά. Το μέρος που επιλέγουν να αποθηκεύουν υγιεινά τρόφιμα είναι το ψυγείο.

Για να χάσουν βάρος, ξεχνούν επίσης κάποιες συνήθειες που δεν είναι πολύ ευεργετικές για την υγεία, όπως ο καπνός ή ο καφές σε μεγάλες δόσεις. Για το ήμισυ των ατόμων που συμμετείχαν σε αυτή τη μελέτη, αυτό που είναι πραγματικά σημαντικό είναι να είναι φυσικά καλά για να επιτευχθεί μια σωστή κατάσταση ευημερίας. Ωστόσο, μόνο το 36% παραδέχονται ότι έχουν ένα υγιές σώμα. Για να το πετύχουν αυτό θεωρούν ως προτεραιότητα την ανάπαυση τη νύχτα, τον ύπνο των απαραίτητων ωρών ώστε ο οργανισμός να ανακάμψει, να διατηρήσει το κατάλληλο βάρος, να φροντίσει τη σίτιση και να ασκήσει μια αθλητική δραστηριότητα με κάποια τακτικότητα.

Τρεις στους δέκα Ισπανούς αναγνωρίζουν ότι δεν κοιμούνται καλά τη νύχτα . 10% κοιμούνται πολύ άσχημα και 12% δεν μπορούν να ξεκουραστούν οι ώρες. Οι κύριοι λόγοι που προκαλούν αυτό είναι οι ανησυχίες της εργασίας, της οικονομικής κατάστασης και των προσωπικών θεμάτων. Οι ειδικοί συμβουλεύουν μεταξύ 7 και 9 ωρών την ημέρα, αλλά οι περισσότεροι, κατά μέσο όρο, δεν φτάνουν τους 7.

Οι νέες τεχνολογίες έχουν επίσης γίνει ένα εργαλείο που χρησιμοποιείται ευρέως από τους ανθρώπους για τη βελτίωση της υγείας τους. Ακριβώς πάνω από τους μισούς αναγνωρίζουν ότι το χρησιμοποίησαν για τον έλεγχο της σωματικής άσκησης, της αρτηριακής πίεσης, των ωρών ύπνου ή του καρδιακού ρυθμού. Αλλά κυρίως παρουσιάζεται ως ένας μεγάλος πόρος για να διατηρείτε τον εαυτό σας κίνητρο και να ελέγχετε τον εαυτό σας. Με αυτόν τον τρόπο θα είναι ευκολότερο να πάρει τη μορφή.