5 μύθους φυσικής κατάστασης που δεν πρέπει να πιστεύετε

Γύρω από την άσκηση υπάρχει μια τεράστια ποσότητα πληροφοριών που δεν φέρνουν πάντοτε κάτι ωφέλιμο στην καθημερινότητά μας. Ειδικά επειδή είναι τύποι που έχουν μικρή μαγεία και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να είναι επιβλαβείς για την υγεία μας. Εδώ σας δίνουμε περισσότερες λεπτομέρειες σχετικά με 5 μύθους γυμναστικής που δεν πρέπει να πιστεύετε .

  1. Εάν δεν υπάρχει πόνος, δεν υπάρχουν αποτελέσματα

    Όταν κάνουμε μια αθλητική δραστηριότητα, είναι φυσιολογικό ότι μια σειρά μυών που δεν είναι συνηθισμένοι να εργάζονται εμπλέκονται στην προσπάθεια . Είναι λογικό να καταλήγετε σε κάποια δυσφορία λόγω της διέγερσης. Υποθέτει κάτι φυσικό καρπό της δραστηριότητας. Ωστόσο, όταν ο πόνος είναι αισθητός κατά τη στιγμή της άσκησης, θα ήταν σκόπιμο να σταματήσει. Η αθλητική δραστηριότητα πρέπει να μας παρέχει υγεία και ζωτικότητα, οπότε μην πιέζετε τον εαυτό σας περισσότερο από ό, τι πρέπει. Προκειμένου να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα, δεν είναι απαραίτητο να επιτευχθεί ένα ορισμένο επίπεδο πόνου.

  2. Καλύτερο τρένο χωρίς πρωινό

    Δεν πρέπει να πιστεύετε ούτε αυτή τη δήλωση. Το σώμα χρειάζεται καύσιμο για να αντέξει όλες τις προσπάθειες που το περιμένουν . Εάν ξυπνάτε πολλά και δεν αισθάνεστε όπως σας, προτείνουμε να φάτε κάτι ελαφρύ σαν γιαούρτι και μπανάνα, για να ολοκληρώσετε αργότερα το πρωινό. Ούτε θα πρέπει να δικαιολογούμε την έλλειψη χρόνου, αφού υπάρχουν επιλογές γυμναστικής, όπως μπαρ.

  3. Καλύτερο αποτέλεσμα όταν εκπαιδεύετε πιο έντονα

    Αυτό δεν είναι απολύτως αληθές, ειδικά επειδή κάθε άτομο έχει διαφορετικό σώμα και ανάγκες. Πρέπει να έχετε σαφείς ιδέες για το τι θέλετε σε κάθε στιγμή και να ακούσετε το σώμα μας . Όλοι οι άνθρωποι δεν έχουν τις προϋποθέσεις να αντιμετωπίσουν ορισμένους κλάδους, επομένως είναι απαραίτητο να προσπαθήσουμε αρκετές για να βρούμε αυτό που μας αρέσει περισσότερο. Θυμηθείτε ότι δεν πρόκειται για υπερπήδηση, αλλά για αναζήτηση ενός αθλητισμού που μας διασκεδάζει.

  4. Δεν είναι καλό να εκπαιδεύσετε το βράδυ

    Κάθε άτομο εκπαιδεύει όταν μπορούν, ειδικά αφού όλοι έχουμε μια σειρά από ευθύνες που μας εμποδίζουν να ασκούμε οποιαδήποτε στιγμή. Κάποιοι λένε ότι η άσκηση του αθλητισμού τη νύχτα δεν είναι καλή, γιατί τότε μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα όταν πρόκειται για τον ύπνο. Το σώμα ασκείται σε μια εποχή που τα επίπεδα δραστηριότητας πέφτουν και τελικά επανενεργοποιείται. Λοιπόν, πρέπει να ξέρετε ότι δεν υπάρχει καλύτερη επιλογή για να απαλλαγείτε από το άγχος της ημέρας από την άσκηση. Φυσικά, προσπαθήστε να είστε τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο.

  5. Δεν μπορείτε να ξεκουραστείτε

    Για να έχετε άμεσα αποτελέσματα, πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι πρέπει μόνο να εκπαιδεύσουν και να εκπαιδεύσουν, με ελάχιστη ανάπαυση. Μια καλή ρουτίνα γυμναστικής θα πρέπει να έχει τουλάχιστον μερικές μέρες ξεκούρασης για να ανακάμψει το σώμα από τις προσπάθειες που έγιναν κατά τη διάρκεια της εβδομάδας. Θα είναι αυτές τις μέρες, όταν το σώμα αφομοιώσει ολόκληρο το φόρτο εργασίας . Επιπλέον, η καθημερινή μη σταματημένη εκπαίδευση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε σοβαρό τραυματισμό.