Τρόφιμα που φροντίζουν το άσπρο των δοντιών

Λευκά δόντια λένε πολλά για ένα άτομο. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν τολμούν να χαμογελούν από το φόβο να προκαλέσουν μια κακή εικόνα μπροστά από τους άλλους. Όλη η φροντίδα που παίρνουμε για να πάρουμε λευκά δόντια είναι ελάχιστα. Ωστόσο, υπάρχει η πιθανότητα να πάρει μια λαμπερή και λαμπερή οδοντοστοιχία φυσικά μέσα από τα τρόφιμα. Γι 'αυτό εξηγούμε παρακάτω ποια τρόφιμα φροντίζουν το άσπρο των δοντιών .

- Σέλινο και καρότο : τα επιφανειακά σημεία που προκαλούν τα υπολείμματα των τροφίμων είναι συνήθως η κύρια αιτία της βρωμιάς των δοντιών. Η κατανάλωση τραγανών και ωμών λαχανικών, όπως το σέλινο ή τα καρότα, είναι πολύ ευεργετική, καθώς επιτρέπουν την εξάλειψη των υπολειμμάτων τροφίμων που παραμένουν ανάμεσα στα δόντια.

-Το μήλο : με κάθε τσίμπημα του μήλου, ένα από τα πιο φρούτα στη χώρα μας, αγωνιζόμαστε με την πλάκα και προστατεύουμε τα ούλα . Λαμβάνοντας ένα μήλο είναι μια τέλεια άσκηση στον αγώνα για να κρατήσει τα δόντια υγιή. Ένα τέλειο συμπλήρωμα στο βούρτσισμα των δοντιών.

- Πορτοκάλι : οι βιταμίνες ορισμένων τροφίμων αποτελούν ουσιαστική πτυχή. Κάνουν ένα χαρτί με διαλύτες και καθαριστικά της πλάκας. Μην ξεχνάτε ότι αυτό το εσπεριδοειδές είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C, γλυκράτη και πεκτιτίνη.

- Γαλακτοκομικά προϊόντα : εάν υπάρχει κάτι που ξεχωρίζει για τα γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως το τυρί, το γάλα, η κρέμα γάλακτος ή τα γιαούρτια, είναι η περιεκτικότητά τους σε φωσφόρο και ασβέστιο. Αυτά τα δύο στοιχεία επιτρέπουν την αντικατάσταση των ορυκτών σμάλτου και την ανάκτηση της λευκότητας των δοντιών.

- Bicarbonate : δεν είναι τροφή, αν και υπάρχει και στην κουζίνα μας. Για να βγάζετε περισσότερα από αυτό το προϊόν για το λεύκανση των δοντιών, το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να το ανακατέψετε με την οδοντόκρεμα . Το αποτέλεσμα θα είναι εκπληκτικό, φέρνοντας πολλή φρεσκάδα στο στόμα. Πρέπει επίσης να πούμε ότι δεν πρέπει ποτέ να παρακωλύουμε τη χρήση διττανθρακικών ενώ θα μπορούσε να είναι λειαντική για το σμάλτο των δοντιών.

Υγιεινό φαγητό, το στόμα σε καλύτερη κατάσταση

Στο τέλος, όπως μόλις είδαμε τώρα, είμαστε αυτό που τρώμε και οι άνθρωποι που τρώνε με πιο υγιεινό τρόπο έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν πιο λευκά δόντια και καλύτερες συνθήκες. Μην διστάσετε να συμπεριλάβετε όλα αυτά τα συστατικά στη διατροφή σας και να βουρτσίζετε τα δόντια σας τρεις φορές την ημέρα μετά από κάθε γεύμα. Η διατήρηση των υγιεινικών συνηθειών είναι επίσης πολύ σημαντική για τη διατήρηση του στόματος σε καλή κατάσταση.