Πώς να ξέρετε εάν το παιδί σας είναι παχύσαρκο

Στην Ισπανία εκτιμάται ότι ένα στα τρία παιδιά ηλικίας κάτω των 15 ετών έχει προβλήματα παχυσαρκίας ή υπέρβαρου, αν και πολλοί γονείς δεν το παρατηρούν και θεωρούν ότι τα υπερβολικά κιλά είναι φυσιολογικά. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη που διεξήχθη από τη διεπιστημονική επιτροπή για την καρδιαγγειακή πρόληψη (CEIPC) εξασφαλίζει ότι σχεδόν το 70% των γονέων δεν θεωρούν το υπερβολικό βάρος ως αιτία ανησυχίας. Σε αυτό το άρθρο θα σας δώσουμε μερικά πλήκτρα που θα σας ενημερώσουν εάν το παιδί σας είναι παχύσαρκο .

Σε άλλες περιπτώσεις, οι γονείς δεν είναι σε θέση να αναγνωρίσουν εάν το παιδί τους είναι υπέρβαρο αν δεν φθάσει σε επίπεδα που ήδη θεωρούνται επικίνδυνα, όπως καταγράφονται από το University College του Λονδίνου (Ηνωμένο Βασίλειο). Μερικές φορές, για ορισμένους γονείς να τρώνε μικρές μεγάλες ποσότητες όλων των ειδών τα τρόφιμα είναι απαραίτητη για να έχουν καλή υγεία, αλλά δεν είναι απαραίτητο να υπερβεί με το ποσό. Η ύπαρξη υπερβολικού βάρους σε αυτές τις ηλικίες καταλήγει να ρυθμίζει πολλές φορές τη ζωή του παιδιού όταν φτάσει στην ενηλικίωση.

Υπάρχουν ορισμένα στοιχεία που μπορούν να βοηθήσουν τους γονείς να γνωρίζουν εάν το παιδί τους είναι πάνω από τις παραμέτρους που θεωρούνται κανονικές. Μεταξύ άλλων, όταν είστε γεμάτοι, κουράζεστε εύκολα όταν κάνετε μια σωματική δραστηριότητα, κοιμάστε περισσότερες ώρες από το συνηθισμένο για ένα παιδί της ηλικίας σας, ροχαλητό όταν κοιμάστε, δυσκοιλιότητα και ψυχρή δυσανεξία, με ραγάδες και Έχει μερικά εκατοστημόρια πάνω από το κανονικό.

Αυτά τα επιπλέον κιλά κατά τη διάρκεια της παιδικής φάσης μπορούν να σας υποδεχθούν όταν είστε ενήλικας. Μπορεί να εμφανιστεί μια σειρά παθολογιών. Είναι επίσης απαραίτητο από πολύ νεαρή ηλικία να ενσταλάξουν υγιείς συνήθειες, οπότε οι γονείς θα πρέπει να τον ενθαρρύνουν να ασκεί και να ασχολείται λίγο περισσότερο, μειώνοντας ιδιαίτερα την κατανάλωση σακχάρων και λιπών.

Μικρότερη ποσότητα και περισσότερη ποιότητα στα πιάτα

Το βάρος των ανθρώπων ποικίλλει ανάλογα με τη γενετική κληρονομιά και τις καθημερινές συνήθειες (αυτό που τρώμε, προβλήματα, δραστηριότητα, κ.λπ.). Το πρώτο σύστημα δεν μπορεί να τροποποιηθεί, αλλά το δεύτερο μπορεί. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει να κατεβούμε στην εργασία από την πρώτη στιγμή και όσο νωρίτερα αντιμετωπίζεται το πρόβλημα, τόσο το καλύτερο. Ας μην ξεχνάμε ότι υπάρχουν ορισμένες παθολογίες και ασθένειες που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος . Επίσης, όσο περισσότερο το αφήνουμε, τόσο περισσότερο θα μας κοστίσει για να απαλλαγούμε από αυτά τα επιπλέον κιλά.

Πρέπει να προσπαθήσουμε να κάνουμε το παιδί να τρώει πολύ καλύτερα, μειώνοντας μερικές φορές το ποσό και παρέχοντας υγιεινότερα μενού. Παίζοντας με τις γεύσεις, τα σχήματα και τα χρώματα θα πάρουμε ότι το φαγητό δεν είναι τόσο βαρετό και μαθαίνουμε να τρώμε με πιο υγιεινό τρόπο . Τα φρούτα, τα λαχανικά και τα όσπρια δεν μπορούν να λείψουν από τη διατροφή τους.