Η συγχώρεση άλλων συμβάλλει στη βελτίωση της υγείας

Η μεγαλύτερη κατανόηση με τους εαυτούς μας και η συγχώρεση άλλων συμβάλλουν στη βελτίωση της υγείας, καθώς και στην προστασία από τον φόβο και το άγχος. Είναι ένα από τα συμπεράσματα από την έρευνα που περιλαμβάνεται στην Εφημερίδα της Ψυχολογίας της Υγείας. Οι υπεύθυνοι αυτής της μελέτης εξέτασαν τις επιπτώσεις που θα μπορούσε να έχει το στρες στην ψυχική υγεία και πώς η πράξη της συγχώρεσης επηρέασε την ευημερία μας.

Περίπου 148 νέοι ενήλικες συμμετείχαν, οι οποίοι έπρεπε να καλύψουν ερωτηματολόγια για να αναλύσουν τα επίπεδα άγχους, την τάση τους να δικαιολογούν τους άλλους και τη σωματική και ψυχική τους υγεία.

Οι άνθρωποι που υποβλήθηκαν σε υψηλότερα επίπεδα άγχους είχαν χειρότερη σωματική και ψυχολογική υγεία . Αυτό που εξέπληξε τους ερευνητές είναι ότι οι άνθρωποι που ήταν επιεικείς με τον εαυτό τους και με άλλους σχεδόν εξάλειψαν πλήρως τη σχέση μεταξύ άγχους και ψυχικής ασθένειας.

Ο αναπληρωτής καθηγητής ψυχολογίας στο Luther College της Αϊόβα, υπεύθυνος για την έρευνα αυτή, ο Loren Toussaint, διαβεβαιώνει ότι καταστέλλεται πλήρως. Στην περίπτωση που δεν είμαστε ευέλικτοι με τη συγχώρεση θα καταλήξουμε να παρατηρήσουμε τις συνέπειες του άγχους στην ψυχολογική και σωματική υγεία . Δεν εκτιμά ότι υπάρχει κάποιο φάρμακο που μπορεί να καταπολεμήσει αυτό το είδος άγχους.

Προς το παρόν, είναι πολύ πρόωρο να συναγάγουμε πάρα πολλά συμπεράσματα σχετικά με αυτό το θέμα, ειδικά επειδή το δείγμα μελέτης ήταν πολύ μικρό. Ο καθηγητής Toussaint πιστεύει ότι η συγχώρεση μπορεί να βοηθήσει πολύ και ακόμα και πολλοί θεραπευτές εργάζονται στις συνεδρίες τους για να την καλλιεργήσουν . Η αντιμετώπιση των συναισθημάτων σχετικά με τη συγχώρεση, η χαλάρωση, ο διαλογισμός και η ηρεμία μπορούν να βοηθήσουν τους ανθρώπους να διαχειριστούν την υγεία τους πολύ καλύτερα και να επηρεαστούν λιγότερο από το άγχος.

Με κάποιο τρόπο, το γεγονός της συγχώρεσης των άλλων και της μεγαλύτερης ευελιξίας με τον εαυτό μας μας επιτρέπει να τερματίσουμε την κακή σχέση που υπάρχει μεταξύ της κατάστασης του άγχους και της συντριβής με την ψυχική ασθένεια . Όταν ένα άτομο αποφασίζει να συγχωρήσει άλλο αυτό που επιδιώκει με κάποιο τρόπο είναι να είναι ειρηνικό και ήσυχο με τον εαυτό του.

Έτσι, αντί να ζουν με μίσος και δυσαρέσκεια, προτείνουν να συγχωρούμε τους άλλους για να μειώσουμε την κατάσταση του άγχους που μπορεί να δημιουργήσει αυτή η δυσφορία που έχουμε μέσα μας.