10 γήρανσης τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε

Συνήθειες όπως η υπερβολική ηλιοθεραπεία ή το κάπνισμα μπορούν να ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση. Ωστόσο, και τα τρόφιμα μπορούν να συμβάλουν σε αυτή τη διαδικασία με την εμφάνιση ρυτίδων και ελαστικότητας. Είναι εξωτερικοί παράγοντες που μπορούμε να ελέγξουμε, γι 'αυτό συνιστούμε να κατεβείτε στη δουλειά από αυτή τη στιγμή. Παρακάτω περιγράφουμε λεπτομερώς τα 10 τρόφιμα που γερνούν και τα οποία πρέπει να αποφύγετε.

1-Trans Fat

Σε μια υγιεινή διατροφή δεν έχουν ποτέ μια θέση. Παγιδεύουν αρτηρίες, παρέχουν άδειες θερμίδες και είναι πολύ εύκολο να τις ανιχνεύσουν γιατί θα τις βρείτε κυρίως σε επεξεργασμένα τρόφιμα και γλυκά. Σας χάνουν την ελαστικότητα του δέρματος.

2-άλας

Αποφασίστε για μια δίαιτα χαμηλή σε αλάτι για να επιτύχετε ένα νεότερο δέρμα. Η περίσσεια αυτού του προϊόντος καταφέρνει να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, η οποία μεταξύ άλλων προκαλεί μείωση της παραγωγής κολλαγόνου και προκαλεί χαλάρωση.

3-καφέ

Είναι το δεύτερο πιο καταναλισκόμενο ποτό από τους ανθρώπους. Τα πρωινά είναι κάτι ιερό για την πλειοψηφία. Ωστόσο, η υπέρβαση της κατανάλωσής σας μπορεί να επιταχύνει τη φάση της γήρανσης. Προκαλεί επίσης αφυδάτωση, που μπορεί να οδηγήσει το δέρμα να χάσει τη φωτεινότητα .

4-Ζάχαρη

Η περίσσεια ζάχαρης καταφέρνει να επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος. Θα το παρατηρήσετε επειδή δείχνει μια πιο φουσκωμένη και θαμπό εμφάνιση . Ωστόσο, θα πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη φρέσκων φρούτων.

5-Κόκκινα κρέατα

Θα ήταν σκόπιμο να λαμβάνετε αυτό το είδος φαγητού μερικές φορές την εβδομάδα. Προφανώς, η υψηλή παρουσία καρνιτίνης προκαλεί πρόωρη γήρανση του δέρματος λόγω σκλήρυνσης των τριχοειδών αγγείων.

6-αλκοόλη

Όπως και με τον καφέ, προκαλεί επίσης αφυδάτωση και συμβάλλει στην εμφάνιση σακούλες και πρήξιμο στα μάτια.

7-Απλοί υδατάνθρακες

Αναφέρεται κυρίως σε λευκά ζυμαρικά και ραφιναρισμένα αλεύρια. Συμβάλλουν στη διάσπαση του κολλαγόνου και της ελαστίνης στο δέρμα. Το αποτέλεσμα θα είναι ένα δέρμα με περισσότερες ρυτίδες και λιγότερο ευέλικτο. Στην περίπτωση αυτή, θα ήταν σκόπιμο να υιοθετηθεί μια δίαιτα πλουσιότερη σε ολόκληρα προϊόντα.

8-Συντηρητικά κρέατος

Τα λουκάνικα και τα λουκάνικα έχουν θειώδη άλατα, τα οποία μεταξύ των ιδιοτήτων τους έχουν την επιτάχυνση της διαδικασίας γήρανσης . Παράγουν επίσης φλεγμονές και αλλοιώσεις που δεν είναι ευεργετικές καθόλου.

9-Πολύ πικάντικα τρόφιμα

Πικάντικο μπορεί να γίνει πολύ επικίνδυνο για εκείνους που έχουν ένα λεπτό δέρμα . Μεταξύ άλλων επειδή διαστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μπορεί να καταλήξει να σπάσει. Το δέρμα θα φαίνεται κακό. Δεν χρειάζεται να έχετε ένα λεπτό δέρμα για να συμβεί αυτό.

10-αναψυκτικά πλούσια σε ζάχαρη

Είναι ήδη γνωστό ότι τα αναψυκτικά είναι ανθυγιεινά για την υγεία λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, η οποία μπορεί να προκαλέσει υπέρβαρα και άλλα σημαντικά νοσήματα. Συμβάλλουν επίσης σε αυτή τη γήρανση του δέρματος, προκαλώντας τα κύτταρα να πεθάνουν πιο εύκολα. Η καλύτερη εναλλακτική λύση μπορεί να είναι οι εγχύσεις, οι χυμοί, το νερό ή η μπύρα χωρίς αλκοόλ.