Γιατί δεν πρέπει να χορηγείτε ισοτονικά ποτά σε παιδιά;

Τα μικρά παιδιά στο σπίτι συνήθως μιμούνται πάντα τι κάνουν οι πρεσβύτεροι. Ωστόσο, ορισμένες συνήθειες που μπορούν να θεωρηθούν υγιείς δεν είναι πάντοτε ευεργετικές για τα παιδιά. Αυτή τη φορά εξηγούμε γιατί δεν πρέπει να χορηγείτε ισοτονικά ποτά σε παιδιά.

Αυτοί οι τύποι προϊόντων δεν έχουν σχεδιαστεί για αυτούς, όσο κι αν ασκούν. Από πολύ πρώιμες ηλικίες παρουσιάζουν μεγάλη δραστηριότητα, άλματα, τρέξιμο, κολύμπι ή απλώς παίζοντας . Είναι δύσκολο να βρεθεί ένα παιδί που παραμένει ακίνητο.

Στις ετικέτες των αθλητικών ποτών θα βρείτε το περιεχόμενό τους, όπου υπάρχουν υδατάνθρακες (φρουκτόζη ή γλυκόζη), βιταμίνες, ανόργανα συστατικά και ηλεκτρολύτες όπως ασβέστιο, κάλιο, νάτριο ή μαγνήσιο. Ωστόσο, αυτό δεν τους κάνει ένα κατάλληλο προϊόν για τα μικρά παιδιά στο σπίτι.

Έρευνες από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής αποκαλύπτουν ότι τα ποτά που θεωρούνται αθλήματα παρέχουν υψηλή πρόσληψη θερμίδων και σακχάρων μεταξύ εκείνων που δεν εκτελούν σωματική δραστηριότητα. Το αποτέλεσμα θα είναι μια μεγαλύτερη προδιάθεση για να πάρει βάρος και να φτάσει την παχυσαρκία .

Τα παιδιά που τρώνε με ισορροπημένο τρόπο και εκτελούν σωματική άσκηση ανάλογα με την ηλικία τους δεν χρειάζονται αυτό το είδος ποτών για να ξαναζυθίσουν, καθώς τα υγρά που χάνονται μέσω του ιδρώτα μπορούν να ανακτηθούν με νερό, χωρίς να χρειάζεται να καταφεύγουν άλλα προϊόντα, όπως τα ισοτονικά ποτά.

Επιπλέον, αυτά τα ποτά δεν παρέχουν κανένα εξαιρετικό όφελος επειδή οι ηλεκτρολύτες που χάνονται μπορούν να ανακτηθούν μέσω των τροφίμων.

Μόνο η πρόσληψη αυτών των ποτών συνιστάται σε ανηλίκους ηλικίας άνω των 14 ετών που εκτελούν συνεχή και έντονη αθλητική δραστηριότητα. Με αυτόν τον τρόπο θα έχουν μια συμβολή ενέργειας και θα διατηρήσουν τη μυϊκή απόδοση.

Μην συγχέετε την ισοτονική με ενεργοποιητές

Υπάρχουν άνθρωποι που συγχέουν αυτούς τους δύο τύπους ποτών. Οι δεύτερες, οι οποίες δεν συνιστώνται ούτε σε παιδιά και εφήβους, έχουν διεγερτικά που μπορούν να είναι πολύ επιβλαβή για την υγεία .

Στην περίπτωση των ισοτονικών ποτών, θα πρέπει να απορροφούνται μόνο μετά από μια παρατεταμένη και έντονη προπόνηση, διότι θα μας χρησιμεύσουν για την ενυδάτωση . Σε κάθε περίπτωση, η καλύτερη επιλογή για ανάκτηση από τις απώλειες υγρών μέσω του ιδρώτα είναι το νερό. Μην διστάσετε να το καταναλώνετε πριν, κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση, ειδικά στην περίπτωση των παιδιών.

Ως εκ τούτου, γνωρίζουμε ήδη ότι δεν αξίζει τον κόπο να δώσουμε αυτό το είδος προϊόντων σε ανηλίκους λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε σάκχαρα, η οποία σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να οδηγήσει σε υπέρβαρα.