Ξέρετε ποια είναι η καλύτερη θέση στον ύπνο;

Τα οφέλη του ύπνου μιας καλής νύχτας δεν συνδέονται μόνο με τις ώρες του ύπνου, αλλά και με άλλες πτυχές όπως οι θέσεις στο κρεβάτι. Εάν ακόμα δεν ξέρετε ποια είναι η καλύτερη θέση για ύπνο, τότε θα το διευκρινίσουμε.

Υπάρχει μια αυξανόμενη συναίνεση στην επιστημονική κοινότητα που δείχνει ότι ο ύπνος που βρίσκεται στην αριστερή πλευρά είναι ο πιο βολικός. Μία μελέτη έδειξε ότι βελτιώνει την πέψη και μειώνει την γαστρική αναρροή. Τα εναλλακτικά φάρμακα βρήκαν επίσης πλεονεκτήματα για τη στεφανιαία και την ηπατική λειτουργία.

Μια έρευνα που διεξήχθη από τέσσερις Αμερικανούς γιατρούς αποκάλυψε ότι η ανάπαυση από την πλευρά αυτή μείωσε την πιθανή γαστρική παλινδρόμηση στον οισοφάγο. Υπολόγισαν τη συμμετοχή είκοσι εθελοντών, οι οποίοι κοιμήθηκαν για έξι ώρες σε τέσσερις διαφορετικές θέσεις: με την όψη προς τα επάνω, με την όψη προς τα κάτω, στη δεξιά πλευρά και στην αριστερή πλευρά. Μετά από όλα αυτά μια περισσότερο ή λιγότερο πρότυπη δίαιτα, τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η ξαπλωμένη στην αριστερή πλευρά είχε περισσότερα οφέλη από την άποψη της γαστρικής υγείας.

Ο ερευνητής ύπνου, John Doulliard, εξηγεί ότι το να το κάνετε στην αριστερή πλευρά βοηθά στη βελτίωση της κυκλοφορίας και αποστράγγισης του σώματος. Επιπλέον, το στεφανιαίο και το πεπτικό σύστημα είναι από εκείνη την πλευρά και ξαπλώνει "προϋποθέτει καλύτερη γενική κυκλοφορία, αφού δεν υπάρχει επιπλέον προσπάθεια για τον οργανισμό". Πρέπει επίσης να εκτιμήσουμε ότι ο σπλήνας είναι από την πλευρά αυτή και ότι αποτελεί μέρος του λεμφικού συστήματος και έχει τη λειτουργία του φιλτραρίσματος της λεμφαδένας και του αίματος.

Από την πλευρά του, ο ψυχολόγος Janet Kinosian, θεωρεί επίσης ότι η νυχτερινή ανάπαυση στην πλευρική θέση είναι η πιο κατάλληλη για ύπνο. Αλλά διευκρινίζει επίσης ότι εκείνοι που το κάνουν να κοιτάζει προς τα κάτω, με όπλα λυγισμένα και εκτεταμένα, τείνουν να παρουσιάζουν καταναγκαστικές τάσεις και είναι πιο επίμονα και επίμονα. Η ύπνος με πρόσωπο προς τα πάνω προϋποθέτει μια θέση που συνεπάγεται επέκταση σε νέες ιδέες, πέρα ​​από τους ανθρώπους που εμπιστεύονται περισσότερο τις δυνατότητές τους. Διασφαλίζει ότι είναι η πιο κοινή θέση μεταξύ των επιχειρηματιών και των επιχειρηματιών.

Η πλευρά του κρεβατιού

Ένας κατασκευαστής στρώματος εξέτασε περισσότερους από χίλιους ανθρώπους σχετικά με το καλύτερο μέρος για ύπνο και διαπίστωσε ότι το κάνει στα αριστερά τους βοήθησε να αισθάνονται πιο ευτυχισμένοι. Επιπλέον, οι άνθρωποι που μετέφεραν στα αριστερά είχαν 8% περισσότερες πιθανότητες να έχουν φίλους και ήταν περισσότερο ικανοποιημένοι από την απασχόλησή τους, ενώ είχαν 4% περισσότερες επιλογές για να ξυπνήσουν σε καλή διάθεση και 9, 5% είχαν πιο θετική άποψη της ζωής.

Σύμφωνα με τη μελέτη αυτή, όσοι ξαπλώνουν στη δεξιά πλευρά του κρεβατιού ήταν 9% πιο πιθανό να είναι μόνοι τους, 7% πιθανότερο να σηκωθούν σε κακή διάθεση και 5% πιθανότερο να είναι απαισιόδοξοι.