Πώς να αξιοποιήσετε στο έπακρο το φθινόπωρο, ώστε να μην είναι τόσο λυπηρό

Πριν από λίγες μέρες χαιρετίσαμε το φθινόπωρο, πάντα με μια ορισμένη νοσταλγία μετά τη ζέστη και την καλοκαιρινή ανάπαυση. Ένας πιο σκούρος χρόνος φτάνει και με κάποιο τρόπο επίσης πιο θλιβερό. Ωστόσο, σε αυτό το άρθρο θέλουμε να εξηγήσουμε πώς να επωφεληθείτε από το φθινόπωρο, ώστε να μην είναι τόσο λυπηρό.

Μεταξύ άλλων, θα επιστρέψετε στη ρουτίνα, η οποία πάντα παρέχει σταθερότητα. Μπορείτε να ξεκουραστείτε πολύ καλύτερα τη νύχτα επειδή δεν θα υπάρχει περισσότερη ζέστη και μπορείτε να εγγραφείτε χωρίς δικαιολογίες σε οποιοδήποτε μάθημα ή ακαδημία για να μάθετε κάτι νέο. Ούτε πρέπει να ξεχνάμε την ποικιλία των χρωμάτων που προκαλούν την πτώση των φύλλων μας και εποχιακά προϊόντα όπως τα μανιτάρια και τα κάστανα στα πάρκα μας.

Όταν αρχίσει να είναι πιο εμφανής, η πτώση θα είναι από τις 30 Οκτωβρίου, όταν συμβαίνει η χρονική αλλαγή . Στις δύο το πρωί θα είναι ώρα δύο, οπότε θα αρχίσει να σκοτεινιάζει στα μέσα του απογεύματος. Ωστόσο, εκείνη την ημέρα μπορούμε να κοιμηθούμε περισσότερο.

Πάρε καλύτερα

Σε περιοχές με περισσότερη θερμότητα θα εκτιμήσετε την άφιξη του φθινοπώρου. Οι θερμοκρασίες θα είναι λίγο πιο δροσερές, ειδικά τη νύχτα. Κατά τη διάρκεια της ημέρας οι θερμοκρασίες δεν θα είναι πολύ αισθητές, αν και το κρύο θα είναι πιο ορατό καθώς πέφτει η νύχτα. Σε περιοχές με πιο ακραίες θερμοκρασίες, όπως συμβαίνει στο κεντρικό τμήμα της χερσονήσου, το φθινόπωρο έχει το πιο καλοπροαίρετο κλίμα, κάτι που οι άνθρωποι πραγματικά εκτιμούν. Σε αυτά τα μέρη, τόσο η άνοιξη όσο και το φθινόπωρο έχουν πολλά πλεονεκτήματα, με τη διαφορά ότι στο τελευταίο δεν υπάρχουν αλλεργίες.

Όσον αφορά την ποιότητα και το χρόνο του ύπνου, πριν από τη νύχτα, η μείωση του φωτός προκαλεί αύξηση της παραγωγής μελατονίνης, της ορμόνης που συμβάλλει στην υπνηλία. Για εκείνους που πρέπει να σηκωθούν νωρίς την επόμενη μέρα, αυτός ο παράγοντας μπορεί να τους ωφελήσει.

Η αλλαγή του χρόνου θα γίνει στις 30 Οκτωβρίου, αλλά η διαδικασία προσαρμογής, αν και αρχίζει να σκοτεινιάζει στις έξι το απόγευμα, θα είναι ευκολότερη σε σύγκριση με την προσπέραση της ώρας την άνοιξη. Οι ειδικοί εκτιμούν μικρές αλλαγές στη διάθεση, ευερεθιστότητα ή υπνηλία, αλλά αυτό διαρκεί μόνο λίγες μέρες.

Η ρουτίνα που αποκτάται με την άφιξη του φθινοπώρου επιτρέπει να έχει περισσότερη ηρεμία και σταθερότητα. Συνιστούν να ξεκινήσετε μια νέα δραστηριότητα που είμαστε ενθουσιασμένοι, όπως η εκμάθηση μιας γλώσσας, μια αθλητική σειρά μαθημάτων ή μαθήματα μαγειρικής.

Όταν πρόκειται για τρόφιμα, τα μανιτάρια και τα κάστανα ξεχωρίζουν πάνω από όλα. Μετά το καλοκαίρι μπορείτε να εισαγάγετε ήδη σούπες και πουρέ. Σε κάθε περίπτωση, το μανιτάρι είναι το αστέρι προϊόν, αφού έχει λίγες θερμίδες, είναι πλούσιο σε βιταμίνες Β και έχει υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες.