Ξεκινήστε την εργάσιμη ημέρα πριν από 9 είναι "βασανιστήρια", σύμφωνα με έναν εμπειρογνώμονα

Η έναρξη της εργασίας πριν από το 9 είναι "βασανιστήρια" για τους ανθρώπους, σύμφωνα με έναν εμπειρογνώμονα . Συγκεκριμένα, είναι τα λόγια του ειδικού για τον ύπνο Paul Kelley σε δηλώσεις του στο Daily Mail, ο οποίος βεβαιώνει ότι τα όργανα των εργαζομένων τιμωρούνται σοβαρά και έχουν υψηλό επίπεδο στρες λόγω της έλλειψης ύπνου που προκαλείται από ένα πρόγραμμα εργασίας 9 το πρωί σε 17 ώρες. Εν πάση περιπτώσει, επιφυλασσόμαστε του σοβαρού κινδύνου που αυτό έχει ειδικά για τα άτομα κάτω των 55 ετών, αφού από την ηλικία αυτή κοιμούνται λιγότερο ώρες.

Ο Δρ Kelly εξηγεί ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι το σώμα είναι σε αρμονία με τον ήλιο, οπότε δεν έχει νόημα να διατηρείται μια ρουτίνα πάντα να σηκώνεται ταυτοχρόνως. Πιστεύει επίσης ότι η τροποποίηση των κιρκαδικών ρυθμών για την προσαρμογή τους στις ώρες εργασίας είναι ένα επιβλαβές πράγμα που μπορεί να οδηγήσει σε σημαντικά ψυχικά και σωματικά προβλήματα . Αυτός ο ερευνητής λέει ότι η καρδιά και το ήπαρ έχουν διαφορετικούς ρυθμούς και αυτό που καλείται να κάνουν είναι να προσαρμοστούν σε δύο ή τρεις ώρες.

Παρόλο που μπορεί να φαίνεται λίγο τρελό, αυτό που προτείνει ως λύση είναι η αλλαγή του χρόνου εισόδου και στα σχολεία και στις εταιρείες, στοιχηματίζοντας σε ένα πρόγραμμα που προσαρμόζεται στο βιολογικό ρολόι των ανθρώπων. Μην ξεχνάτε ότι η έλλειψη ύπνου τη νύχτα μπορεί να προκαλέσει σημαντικές βιολογικές βλάβες, όπως μακροχρόνια προβλήματα μνήμης ή έλλειψη προσοχής. Σε αυτό προστίθεται ο μεγαλύτερος κίνδυνος να πέσουν σε εθισμούς όπως το αλκοόλ ή τα ναρκωτικά, χωρίς να ξεχνάμε άλλες πτυχές όπως η παχυσαρκία, τα ψυχικά προβλήματα, η βία, η παρορμητική συμπεριφορά ή η απογοήτευση.

Η έλλειψη ύπνου οδηγεί συχνά σε περισσότερα προβλήματα στον νεαρό πληθυσμό. Ο Kelley, ερευνητής στο Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης, δεσμεύεται να εφαρμόσει μια μέρα στα σχολεία που ξεκίνησαν στις 11 το πρωί, καθώς η απώλεια των ωρών ύπνου σημαίνει χαμηλές επιδόσεις. Στην πραγματικότητα, πιστεύει ότι τα αποτελέσματα των σπουδαστών θα βελτιωθούν κατά 10%. Τα παιδιά, κατά φύση, συνήθως σηκώνονται αρκετά νωρίς, αλλά όταν φτάσουν στην εφηβεία αρχίζουν να υποβάλλονται σε αλλαγές στο βιολογικό ρολόι με φυσικό τρόπο, καθυστερώντας την ώρα του ύπνου.

Η εμφάνιση νέων τεχνολογικών συσκευών σήμαινε επίσης μια αλλαγή προς το χειρότερο, καθώς ο εγκέφαλος θα τείνει να παραμείνει περισσότερο ξύπνιος λόγω των περισπασμών που έχει γύρω του. Προτείνεται ότι οι 16χρονοι αρχίζουν στο γυμνάσιο στις 10 το μεσημέρι, ενώ οι 18χρονοι αρχίζουν μια ώρα αργότερα. Το να τους επιτρέπεται να κοιμούνται περισσότερο τη νύχτα θα μείωνε τα προβλήματα συμπεριφοράς κατά την εφηβεία και θα βελτίωνε σημαντικά την απόδοση.