Κλειδιά για την απώλεια βάρους το χειμώνα: Χάστε βάρος εκμεταλλευόμενοι το κρύο!

Ο χειμώνας, η πιο κρύα εποχή του χρόνου, μπορεί να είναι μια μεγάλη βοήθεια για να χάσετε μερικά επιπλέον κιλά. Ξέρατε ότι το κρύο προκαλεί στο σώμα να ξοδεύει περισσότερη ενέργεια και θερμίδες για να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του σώματος; Ανακαλύψτε τα πλήκτρα για να χάσετε βάρος το χειμώνα εκμεταλλευόμενοι τις θερμοκρασίες κατάψυξης.

Για να χάσετε βάρος με αποτελεσματικό και υγιεινό τρόπο, θα πρέπει πάντα να ακολουθείτε μια σωστή διατροφή και άσκηση. Υπάρχουν ορισμένα πλήκτρα που ενισχύουν αυτό το χειμώνα:

Κάντε τον αθλητισμό με το κρύο

Το χειμώνα οι θερμοκρασίες μειώνονται και αυτό αναγκάζει το σώμα να δαπανήσει περισσότερες θερμίδες και ενέργεια για να εξισορροπήσει τη θερμοκρασία του σώματος. Ως εκ τούτου, η άσκηση σε κρύες εποχές αυξάνει τις θερμίδες που καίγονται. Πηγαίνοντας για μια χειμώνα το χειμώνα έχει τώρα περισσότερα αξιοθέατα.

Πάρτε σούπα

Οι ζεστές σούπες είναι χαρακτηριστικές τον χειμώνα. Ένα καλό ζωμό θα αποκαταστήσει το κρύο που υπέστη στο δρόμο και θα κάνει το σώμα να αισθάνεται καλύτερα. Επωφεληθείτε από αυτό και πάρετε σούπες, γιατί σε μεγάλο μέρος της σύνθεσής του είναι μόνο το νερό, το οποίο δεν παρέχει θερμίδες και έχει διουρητικό αποτέλεσμα.

Καταναλώστε εποχιακά προϊόντα

Το χειμώνα υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά που χαρακτηρίζουν αυτή τη σεζόν, όπως η γλυκοπατάτα ή το πορτοκάλι. Ενσωματώστε τα στα γεύματά σας και ικανοποιήστε την όρεξή σας με αυτά τα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων. Αλλά μην τους αφήνετε να σας γεμίσουν αρκετά ώστε να μην καταναλώνουν καθημερινά τα ελάχιστα υδατάνθρακες, τα λίπη και τις πρωτεΐνες!

Έχετε περισσότερο σεξ

Το κρύο της χειμερινής περιόδου της χρονιάς σας κάνει επίσης να θέλετε να περάσετε περισσότερο χρόνο στο σπίτι και να ζεσταίνετε στο κρεβάτι. Αυτό μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να χάσετε βάρος. Το σεξ είναι μια δραστηριότητα που συνεπάγεται υψηλή κατανάλωση ενέργειας εάν είναι έντονη. Για να καταπολεμήσει το κρύο στο σπίτι και ταυτόχρονα να κάψει θερμίδες, η άσκηση του σεξ το χειμώνα είναι ιδανική. Κάθε καύση θερμίδων μετράει!